Tips para bajar de peso poderosos y sencillos de implementar para personas muy ocupadas

Bajar de peso desde el hogar se ha convertido en un gran dilema en estos días y en el trabajo, ni se diga. Probablemente perteneces al grupo de personas que tienen un estilo de vida muy ocupado y no te das el tiempo para dar una caminata o ir al gimnasio. Para tí que tienes un ritmo muy aceleredado comparto contigo algunos tips para bajar de peso con los que puedes aplicar desde casa si el hacer dieta o ejercicios se te complica.

*Jugos de frutas. A pesar de que son deliciosos los jugos o zumos tienen el inconveniente de que al concentrar la fruta se concentran también sus azúcares. En su lugar, se puede beber un vaso de agua con gas, rodajas de naranja y limón en ella. Esto reducirá el contenido de azúcar y ayuda a perder peso. Este tip se encuentra dentro de las dietas para adelgazar, así que poco a poco irás cambiando tu hábito con respecto a los jugos.

*Comer verduras ricas en fibras. Algunas verduras como los pepinos y el brócoli tienen una gran cantidad de fibras por porción. La quema de calorías se puede hacer a un ritmo mayor por las fibras que se consumen. El cuerpo requiere las fibras para el proceso de digestión. Si aplicas estos tipspara bajar de peso en tus menúes y poco a poco incluyes o sustituyes tus alimentos por los que contienen fibra, sin duda te ayudará a reducir peso. *La sal y el azúcar contribuyen a la retención de líquidos en el cuerpo. A pesar de que son muy diferentes en su sabor, producen los mismos resultados. Sin llegar a eliminar por completo estos ingredientes. Sí es altamente recomendable reducir considerablemente su consumo.

*Comer despacio. Al comer con rapidez las calorías se depositan cerca de la zona de las caderas en un 25%. Reduce la velocidad y come a un ritmo moderado. Aunque esto lo consideres muy simple, es una forma efectiva de reducir el peso. Sé que eres una persona ocupada en donde tus tiempos son reducidos, más por tu salud y con el objetivo de bajar de peso, date el tiempo suficiente para comer tranquilo y despacio.

*Hacer ejercicio. Ponte los tenis para bajar de peso y ve a caminar o al gimnasio debido a que es una actividad altamente recomendable. Más si tu agenda es muy apretada y no tienes un espacio para trasladarte y realizar una actividad física de esta índole, entonces usa todos los recursos disponibles y muévete en casa o en tu lugar de trabajo.

Por ejemplo, mientras ves la televisión puedes realizar ejercicios simples como caminar en el lugar, bailar, dar, saltos, etcétera. Si estas en tu área de trabajo considera instalar tu propio mini gym o apoyarte con tus compañeros y ayudarse mutuamente.

Reflexiona un poco sobre el siguiente dato: un entrenamiento de 30 minutos se puede hacer con 2 horas de ver televisión ¿cuántas horas le dedicas a ver televisión al día? Cualquier de los tips para bajar de peso que encuentres y apliques serán más efectivos si incluyes una actividad física ya que es el complemento ideal ¿no lo puedes llevar tal cual?... adapta tu entorno y transforma tu estilo de vida!!!

*Ponerse de pie. Otro de los tips para bajar de peso poco difundido es el ponerse de pie. Al permanecer de pie, las grasas se descomponen en el cuerpo y las calorías se consumen para obtener energía. Uno debe ponerse de pie cada dos horas. El moverte unos 15 minutos trasladandote con los pies o moviéndolos utilizando alguna técnica de estiramiento o felxiones es una buena forma excelente para reducir kilos, aun si eres una persona ocupada.

*El té verde. Entre los tips para bajar de peso más conocido es tomar té verde. Las personas que no están interesados en tomar pastillas para adelgazar y hacer entrenamientos pesados pueden elegir el té verde para perder peso. Algunos kilos de más se puede perder con el té verde donde el exceso de grasa corporal puede ser quemado e impulsar tu metabolismo. Además no hay efectos secundarios del consumo de té verde.

Con estos tips para bajar de peso si eres o no una persona ocupada, los podrás realizar en casa y aplicarlos en tu área de trabajo. El pretexto de comer fuera de casa o hacer ejercicio es más subjetivo ya que siempre habrá una opción para tí que deseas bajar de peso.