No lo dudes, ahora puedes perder peso ya.....

Perder peso ya es posible con una buena elección

Cuando estamos con unos kilos demás, queremos perder peso ya!, ahora mismo. Y lo único que necesitamos hacer es, decidirnos a perder peso de verdad.

Para perder peso ya!, lo primero que debes hacer es comprometerte contigo mismo, pensar que estos kilos que ahora te molestan, pues se han puesto en los lugares más inapropiados, no los has aumentado solamente con la comida que has ingerido en la última semana.

Lamentablemente, este aumento de peso excesivo, lo has ganado por tener hábitos equivocados.

Si realmente has decidido perder peso ya! , entonces estas en el buen camino, pues quiere decir que estas absolutamente convencido de lo que deseas hacer para ti.

Este es el primer gran paso a dar, comprometerte contigo mismo a que vas a elegir la dieta que mas se acomode a tus necesidades, y que además, la cumplirás al pie de la letra, para recuperar, no solo el peso ideal al que quieres llegar, sino recuperar la calidad de vida que tu deseas.

Una vez que ya estas decidido a que si quieres lograr tener ese cuerpo deseado, lo primero que tienes que hacer es asesorarte correctamente. Esto implica, saber cuál es el peso apropiado para tu cuerpo, según tu contextura física, altura, sexo, masa corporal.

Internet te ayudará a perder peso ya

Puedes encontrar información en internet de tablas de peso y contextura física. En general de las tablas que encuentres, puedes pensar que el rango correcto será el numero que esta te indique, mas unos tres kilos.

No debemos ser tan obsesionados, con el numero que diga la balanza, lo importante es cómo nos vemos, y como nos sentimos. Tu mismo sabrás cual es el peso que a ti te sienta mejor, y con el que te sientes confortable.

Si tienes alguna duda de cuál es el peso que debes alcanzar, nunca dudes de consultar a tu medico, o nutricionista.

Una vez que ya hayas establecido a que peso deseas llegar, es necesario que seas muy cauto con la elección de tu dieta para perder peso ya.

Esta dieta debe ser con la variedad de alimentos adecuada y compensada, para durante el periodo en el que la estés realizando, no pierdas ninguna de las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita.

Si tienes que perder más de 5 kilos, lo aconsejable es elegir una dieta que sea a largo plazo, de nada te servirá, hacer una dieta rápida, de una semana, pues luego, de este corto periodo, y de perder algunos kilos, lo más probable es que los vuelvas a aumentar.

El control de tus hábitos te hará perder peso ya

Como dijimos al principio de este articulo, los resultados están directamente relacionados con nuestros hábitos. Eligiendo una dieta a largo plazo, lo que logras, es ir acostumbrándote a una nueva forma de alimentación. Una dieta que podrás seguir para toda la vida.

Elige una dieta que no solo te ayude a perder peso ya, sino que te enseñe la inmensa variedad de alimentos y productos que existen para que incorpores a tu vida, mientras estén bajando de peso, y después también.

Algo esencial para lograr perder peso ya, es acompañar tu dieta con por lo menos 30 minutos de cualquier actividad física que te agrade. Así ayudaras a tu organismo a quemar las grasas acumuladas en tu cuerpo.

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