¿Por qué me cuesta adelgazar barriga? Factores que dificultan tu meta

¿Qué es lo que deseamos cuando queremos perder peso?

¿Subirnos a la báscula y comprobar que esta marca unos kilogramos menos?

¿Y cuando lo que queremos es adelgazar barriga y conseguir un abdomen firme?

Está bien, en tal caso puede que hayamos perdido peso pero, ¿realmente los kilos que hemos reducido se traducen en una pérdida de grasa corporal? Puede que hayamos perdido líquidos y masa corporal pero si no seguimos un plan adecuado de adelgazamiento nadie nos garantiza que esa kilogramos de menos sean debidos a una auténtica pérdida de grasa corporal. Esta es una cuestión esencial que solemos confundir con facilidad, especialmente, cuando lo que buscamos es bajar de peso de forma rápida y con cualquier dieta exprés que, a la larga, puede generarnos más trastornos y problemas que soluciones.

Especialmente, cuando se acerca el buen tiempo lo que más anhelamos ya no es solamente perder grasa corporal, sino perderla de ciertas zonas localizadas donde ésta suele, en la gran mayoría de las personas, acumularse generosamente; nalgas, muslos y caderas (en las mujeres) y abdomen tanto en hombres como en mujeres. Ciertamente, todos queremos adelgazar barriga y lucir un vientre plano y firme en pleno verano pero para ello, deberemos entender como adelgazar barriga con éxito y, a continuación, aplicar el método a nuestra vida diaria. Existen programas completos de entrenamiento físico que incluyen planes nutricionales detallados que te ayudan a redefinir tu cuerpo, perder grasa corporal conocer como adelgazar la barriga con éxito y obtener un abdomen marcado.

Lo más importante es que éstos ni siquiera son una dieta, sino una filosofía de vida. Además desmontan muchos de los mitos erróneos que hay alrededor de como tener un vientre plano y que, justamente, son los que hacen que fracases en tus intentos de conseguir adelgazar barriga.

Aquí vas a encontrar algunos de los mitos erróneos que lejos de ser saludables hacen que aún acumules más grasa abdominal:

- No tienes que cansarte haciendo abdominales. Éstas hacen que desarrolles la musculatura abdominal pero, por sí solas, no te van a ayudar a quemar la grasa del abdomen.

- Definitivamente, la soja no te va ayudar a conseguir obtener un abdomen plano. De hecho, las isoflavonas que contiene, con acción semejante a los estrógenos, lejos de hacer que adelgaces barriga te ayudan a seguir acumulando más grasa en la cintura.

- Hay mucha polémica en torno a los edulcorantes sintéticos, (aspartame, acesulfame-k, sucralosa, esplenda, sacarina) y, de hecho algunos de ellos ya están prohibidos en algunos países, ¡y con razón! Sirva como ejemplo el aspartame. Éste se ha relacionado con dolencias tales como tumores cerebrales, esclerosis múltiple, fibromialgia y una larga lista. Además, envían una sensación engañosa a nuestro propio cuerpo que se traduce en un aumento del apetito, haciendo que a la larga ganes peso.

Conocer qué alimentos nos ayudan a adelgazar barriga y cuáles hacen que acumulemos más grasa en la misma, es una cuestión que va más allá de la moda y la estética. Se trata principalmente de una cuestión de salud, ya que evitando aquellos alimentos que generan una respuesta hormonal que favorece la síntesis y acumulación de grasas, nos prevenimos de posibles futuras complicaciones en la salud. De ahí la importancia de permanecer bien informados.