Alimentos Para Quemar Grasa Que Te Ayudan A Bajar De Peso

Quemar grasa comiendo, ¡es posible!  Existen alimentos capaces de acelerar el funcionamiento de tu metabolismo, que pueden quemar grasa y que te ayudan a bajar de peso.  Si comes los alimentos apropiados, puedes ayudar a tu cuerpo a quemar grasa extra y perder centímetros en tu abdomen.

Aquí comparto contigo los alimentos más deliciosos que te ayudarán a quemar grasa, que te harán perder mayor cantidad de calorías y a bajar de peso alcanzando la figura que tanto deseas.

Probablemente cuando eras niño y te resfriabas, tu madre te aconsejaba consumir vitamina C en grandes cantidades.  La vitamina C es ideal para estimular el buen funcionamiento del sistema inmunológico y además cuenta con una propiedad secreta: ¡Ayuda a quemar grasa rápidamente!

La vitamina C estimula tu poder para quemar grasa de dos maneras: por un lado, acelera el proceso metabólico, y por otro lado, disminuye la acumulación de grasa corporal.  El ácido cítrico tiene la capacidad de romper las moléculas de grasa, haciéndolas menos propensas a acumularse y ayudando a que las mismas sean expulsadas del cuerpo.

Debido a su alto contenido en vitamina C, las frutas cítricas se encuentran entre los alimentos más importantes para quemar grasa.  Puedes agregar a tu dieta habitual frutas cítricas variadas como naranjas, limones, limas y mandarinas. Siempre es preferible que consumas la fruta entera a beber solamente su jugo.  Los cítricos contienen fibra, otro elemento fundamental para combatir y quemar grasa corporal.  ¿No te apasiona la fruta?  El tomate es otro alimento para quemar grasa. Puedes utilizar tomates frescos en tus salsas para acelerar el funcionamiento de tu metabolismo.

El jengibre es otro alimento para quemar grasa y es un vasodilatador natural, esto significa que abre los vasos sanguíneos y mejora la circulación de la sangre. Mediante este proceso se acelera e incrementa el funcionamiento metabólico. De hecho, muchos estudios han revelado que aquellas personas que consumen jengibre pueden quemar grasa en un 20% más que sus pares que no consumen este alimento.

El jengibre y los sabores cítricos se complementan muy bien entre ellos,  especialmente en la cocina asiática.  Puedes experimentar estas mixturas de comidas exóticas para quemar grasa mientras pierdes peso sin sentir privaciones ni pasar hambre.

No existe mejor manera de comenzar tu día que desayunar un buen plato de avena tibia. La avena posee un alto contenido de fibra, la cual estabiliza el nivel de glucosa en sangre, previniendo picos de azúcar en sangre, previene la fatiga y ayuda a quemar grasa.  La avena es deliciosa y brinda una gran sensación de saciedad, y agregándole a la misma leche descremada, obtienes un efecto para quemar grasa mucho mayor (tanto el calcio como la fibra son alimentos para quemar grasa sumamente eficaces).

Los carbohidratos que contiene la avena te proveen de una fuente rápida de energía que te ayudará a despertar con mayor rapidez.  Estos carbohidratos son complejos, por lo que se digieren con mayor lentitud manteniendo tus niveles de energía durante el día y brindando sensación de saciedad por horas luego del desayuno. Otra de sus ventajas es que la avena es muy baja en colesterol.

Las legumbres y los frutos secos son alimentos con gran cantidad de nutrientes y son considerados como alimentos ideales para quemar grasa.  Estos alimentos brindan sensación de saciedad por horas y, al igual que la avena, los frutos secos y las legumbres aportan gran cantidad de fibra, la cual acelera el funcionamiento de tu metabolismo.

A diferencia de la avena, estos alimentos contienen una cantidad importante de proteínas, las cuales son necesarias para desarrollar una masa muscular definida y esculpida y mientras mayor cantidad de músculos tengas, mayor cantidad de calorías podrás quemar.

Durante años los nutricionistas han recomendado incorporar a la dieta habitual aceite de oliva extra virgen, ya que el mismo es sumamente beneficioso para la salud.  El aceite de oliva contiene grasas insaturadas, las cuales aumentan la densidad de los lípidos en el torrente sanguíneo. Estos lípidos, también conocidos como “colesterol bueno” o HDL, cumplen la función de eliminar el “colesterol malo” o LDL en las arterias.

Si sustituyes la margarina o mantequilla por aceite de oliva extra virgen, tienes la posibilidad de disminuir el colesterol LDL e incrementar y acelerar el funcionamiento de tu metabolismo.

Los alimentos para quemar grasa pueden ayudarte a bajar de peso mucho más rápido y de esta forma poder bajar de peso en una semana y si lees mi artículo Pierde calorías y baja de peso, encontrarás consejos para hacer de tus tareas diarias una opción para perder calorías extra.  También te recomiendo el mini e-book gratuito La Fórmula Ideal para Perder Peso, donde encontrarás valiosos consejos extra para lograr tu objetivo de quemar grasa.  Combina tu alimentación habitual con ejercicios de cardio que encuentres divertidos, mantén tu cuerpo hidratado y tendrás en tus manos la receta del éxito para bajar de peso.