¿Cuáles son los Mejores Alimentos Para Bajar de Peso?

No mucha gente puede decir que son felices con sus cuerpos, ya que muchas personas están diariamente en la búsqueda de maneras de perder grasa rápidamente. Un secreto que no mucha gente sabe es que hay algunos alimentos que queman grasa mejor que otros.

No sólo la actividad física:

La gente asume que ir al gimnasio y hacer ejercicio físico será suficiente para bajar de peso. Esto no es realmente cierto, porque cuando se realiza alguna forma de actividad física vas a querer comer más alimentos y así vas a terminar poniendo más peso extra.

Alimentos para la pérdida de peso:

1. Turquía. Es una carne muy magra y es un buen ejemplo de las carnes que no son malas para ti.

2. Espinacas y otras verduras de hoja verde. Parece que Popeye tenía razón - alto contenido de hierro que es muy bueno para usted.

3. Naranjas. Ofrecen gran cantidad de vitamina C para mantenerlo saludable.

4. Los huevos. Una gran fuente de proteína utilizada para construir los músculos. Algunas personas eliminan las yemas del huevo porque  piensan que son malos para el colesterol, pero con moderación, esto no es tan malo.

5. Arándanos. Conocido por muchas personas como una súper fruta, contiene altos niveles de anti-oxidantes.

6. Polvo de Proteínas. Cualquiera que trate de construir los músculos se encuentra que los batidos de proteína son muy útiles.

7. El pescado. El pescado azul en particular es muy saludable. La trucha es un sustituto saludable para muchos tipos de carnes. El pescado azul contiene grandes cantidades de excelentes grasas poliinsaturadas del grupo de la 'Omega', por ejemplo ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9, que se sabe que contiene todos los múltiples beneficios de salud.

8. Banano. Los plátanos están muy bien, porque liberan la energía lentamente, y lo hará sentir más lleno durante más tiempo sin experimentar un subidón de azúcar.

9. Pollo. Mientras se quita la piel del pollo, entonces es muy baja en grasa y saludable excepcional.

10. Batata. Éstas pueden ser altas en hidratos de carbono, pero se mantendrá la sensación de saciedad durante mucho tiempo.

La moderación te mantiene saludable

Algunas personas tratan de cortar todas las grasas de su dieta. El problema es que cada uno necesita una cierta cantidad de grasa saludable para funcionar normalmente y las grasas poliinsaturadas son siempre la mejor opción, en lugar de saturada. Usted será capaz de obtener grasas saludables a partir de semillas, aceite de oliva, las nueces y otros frutos secos, así como los pescados grasos como se mencionó anteriormente.

Puedes comer un poco de todo lo que te apetece, siempre y cuando no te dejes llevar. Puedes comer queso y otros productos lácteos, pero no puedes comer demasiado.