5 formas de acelerar tu metabolismo para bajar de peso

¿Quieres lucir un cuerpo esbelto? ¿Marcar tus abdominales para el verano?

La verdad es que es un objetivo ambicioso, dificil de lograr, pero nunca imposible... solo se debe conocer la información correcta y ser, por sobre todo, perseverante.

Para ello, lo más importante es llevar una dieta adecuada y sumamente cuidada, no es cosa de suerte ir combinando los alimentos al azar. ¿Por qué la dieta es tan importante? Digamos que nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de nutrientes:

          A) Si le proporcionamos más de los necesarios, simplemente los eliminara por la orina. Sin embargo, los carbohidratos serán almacenados en forma de grasas, en nuestro tejido

          B) Si le proporcionamos una cantidad deficiente al organismo, este disminuirá la velocidad del metabolismo, adaptandose a la nueva ingesta de alimentos... no se almacenarán grasas incceseracias, ¡Pero! cuando consumamos una cantidad superior de alimentos a lo que estamos acostumbrados, el metabolismo no será capaz de consumirlos y se provocará un efecto rebote: subiendo aún más de peso.

Es por esto, que el equilibrio y la planificación es fundamental, y más aún, esto que llamamos metabolismo es fundamental. Y siempre vamos a querer acelerar el metabolismo, para quemar más grasa.

Entonces de la mano de nuestro objetivo de como bajar los abominales, encontramos la necesidad de acelerar nuestro metabolismo. Para ello les presentamos 5 formas de acelerar el metabolismo, y que estan al alcance de todos.

Nunca saltar el desayuno: Es la comida más importante del día, y si no tenemos las energías suficientes para comenzarlo, simplemente nuestro organismo no funcionara de manera adecuada. Es importante consumir vitaminas, proteinas y carbohidratos de bajo indice glucemico (IG) en el desayuno. Más comidas al día y menor cantidad: Lo recomendable son 5-6 comidas al día, ya no son 3-4 como estamos acostumbrados... debemos eliminar este mal habito. Sin embargo, no es una escusa para esta comiendo pan o temtenpies a toda hora y abusar de ello... al igual que las comidas deben ser por horarios y saludables (junto con disminuir las cantidades en todas las comidas). El secreto esta en más seguido, menos cantidad. No cenar justo antes de ir a dormir: Debemos cenar unas cuantas horas antes de irnos a la cama, unas 2 horas es una cantidad considerable. Tampoco estamos diciendo que la solución es cenar y quedarse viendo televisión 2 horas y luego dormir... sino que mantener nuestras actividades normales. Mucha, mucha agua: Nuestros organismos son practicamente agua, y es fundamental ingerir agua continuamente durante el día, para el que el organismo funcione bien y podamos digerir mejor las grasas. ¡La perseverancia! Todos estos son habitos, debemos hacerlos permanentes y no fallar a nosotros mismos con los antojos y tentaciones de alimentos.

¿Quieres leer más consejos para acelerar tu metabolismo? Visita los siguientes 10 consejos para acelerar el metabolismo