Tres Sencillas iIeas Con Las Que Vas A Perder Peso Estando Atento Al Comer

Si se piensa en perder peso, deprisa nos viene casi sin querer programas, dietas, ejercicio.  Con lo que vamos a una limitación practicamente total de nuestras comidas. Y no tiene que ser así, cada uno tiene un tipo metabólico diferente y lo que a unas personas le hace ser delgadas a otras, como consecuencia les hace  conseguir  muchos kilos como bien dice en Comer Para Perder de Isabel de los Ríos. Por eso primero deberíamos de saber es nuestro tipo metabólico. ¿Pero sólo con dietas y ejercicio se puede perder peso?

Esta es una gran pregunta…..

Alcanzado  este punto te informaré como perder peso comiendo tu comida más responsablemente. Esta es una destreza que todos, tanto los que quieren perder peso, como los que han conseguido su peso correcto, además de los que anhelan subir peso deberían de saber y es fácil de poner en práctica. Alguna vez seguro que te lo han dicho. Aunque te parezca raro si comes cuidadosamente,  puedes conseguir perder peso sin hacer ejercicio.

Si comes conscientemente te va a permitir acortar tu ingesta de comestibles cuando comes, te ayudará a comer menos, naturalmente y te vas a hallar más orgulloso,se convertirá seguro en tu mejor socio ¿Cómo comer conscientemente?

Sólo son 3 simples pasos los que te llevaran a ser más consciente mientras comes. Por lo que vas a perder peso.

Primero – descarta las distracciones. El punto de partida radica en suprimir todas las distracciones (televisión, ordenador, teléfono móvil, mp3, etc.) cada vez que comes – sólo tú con la comida.

Elimina todas estas distracciones durante 21 días al menos, 3 semanas, con lo que conseguirás que sea un hábito. Cuando estes preparado de que puedes comer conscientemente, incluso con el ruido de fondo puedes volver a comer como antes. Aunque yo no te lo recomendaría.

Segundo – Come con todos tus sentidos. En otras palabras vuélvete más conscientes de usar tus cinco sentidos a la hora de comer. Puedes pensar que esto es complejo

Esto es sencillo, sólo tienes que utilizar tus ojos para no perder de vista a tu alimentación, a continuación, registra cualquier aroma, ten en cuenta el sonido que hace al comerla, estate atento a lo que sientes cuando se agita alrededor de tu boca y su gusto.

Tercero – antes de meter más comida en tu boca, traga primero todo lo que tengas. Esto no significa que trague más deprisa. Sino que mastiques  completamente todo lo que tienes en tu boca, cuando lo tengas masticado, lo tragas y entonces vuelves a poner más comida en tu boca.

No te olvides de tragar todo en tu boca antes de llenar –¡¡¡ no te imaginas, los resultados.!!!

A menudo para empezar a perder peso principalmente hay que ser más conscientes de lo que comemos y cómo lo comemos con dice Comer Para Perder de Isabel de los Rios.

Te vas a encontrar muchos sistemas en que puedes perder peso, asimilando pequeñas modificaciones de conducta. En este capítulo has podido observar algunos ejemplos de como puedes comenzar a perder un poco de peso sin hacer ejercicio únicamente comiendo conscientemente.