Debemos Adelgazar Sin Perder Músculo

Cuando queremos adelgazar, corremos el riesgo de perder, no solo grasa corporal (que es lo que en realidad deseamos), sino que además perderíamos musculatura, quizá por desconocimiento. ¿Cómo debemos actuar, entonces?

Por ejemplo, en el caso de alejar los hidratos de carbono de nuestra ingesta diaria, siempre se presentan dudas, ¿Adelgazo? ¿Perjudico a mi salud? Por supuesto que se puede perder grasa corporal con una dieta baja en carbohidratos, pero lo que muchas personas ignoran, que también se pierde músculo!!!

Innegablemente descubriremos una transformación en nuestro cuerpo, sin embargo, no justamente como esperábamos, ya que a pesar de estar delgados, nuestra silueta será poco agradable, puesto que al perder músculo, tendremos un aspecto de flaccidez en nuestro cuerpo.

¿Qué sobreviene entonces al encontrarnos en esta circunstancia?

Sencillamente nos disgusta esta nueva imagen, además nos encontraríamos con la salud resentida, sin confesar, que hay algo más frustrante todavía, “el efecto yo-yo”, es decir, que al renunciar a la dieta baja en hidratos de carbono, se recupera el peso perdido y aún más. Porque al tener menos músculos, éstos trabajan activamente y necesitan quemar calorías permanentemente, por consiguiente el metabolismo (capacidad del organismo para quemar calorías), se hace formidablemente más lento.

Naturalmente y de lógica, se va recuperando el peso perdido y dónde antes había músculo, ahora se instala la grasa, empeorando cada vez más la situación si no se tenemos movimiento físico. En consecuencia, se gana peso, se pierde salud, puesto que el tejido muscular debilitado, deja de actuar como contenedor, por lo tanto la quema de calorías, será mínima.

Los médicos advierten que otro resultado muy importante al respecto de este tipo de dietas, es que crece la carga de proteínas en los riñones, alterando el equilibrio del ácido en el organismo, causando la pérdida de minerales almacenados en los huesos, afectando la resistencia ósea.

El juicio más correcto a la hora de escoger la forma para "quemar grasa y adelgazar", sería una investigación minuciosa, sensata y probada, analizando las ventajas, los inconvenientes y las posibles malas consecuencias que afectarían produciendo un severo daño a la salud.

Concluyendo esta información, restaría tomar conciencia antes de optar por un método para adelgazar, pudiendo conservar un equilibrio mental y emocional primordialmente, que garantizará un inmejorable resultado físico, debemos investigar e informarnos de las diferentes metodologías que existen para ganar los mejores resultados, siempre mirando lo que más se adecúe a nuestras necesidades y lo más culminante, en ningún caso poner en riesgo nuestra salud. Recuerda, que el resultado va a depender de la actitud, el compromiso, la persistencia y la seguridad que tengamos al emprender la tarea de perder grasa corporal y aumentar la musculatura. Espero contribuir a la mejor elección.