¿Por qué las dietas no funcionan? Por lo menos no como deseamos

Uno de los enormes dificultades de aprender a como bajar 5 kilos en un mes, es el tema de las dietas, mucha gente tiene la impresión de que las dietas no funcionan, por lo menos para ellas no, no sé si eres una de ellas, pero a mi me sucedió.

¿Por qué las dietas no funcionan entonces?

No es que las dietas no funcionan en ti, más bien es que termina en el momento de que no trabajan para ninguna persona, debido a que el organismo está tan agredido que se defiende y empieza a juntar grasa para sobrevivir.

¿Cómo es eso de sobrevivir?

Si, tu cuerpo desea sobrevivir y las dietas no funcionan justo por eso, debido a que estás realizando una dieta no ingieres alimentos o comes muy poco y para que te digo los nutrientes que le entregas (los nutrientes son los elementos que construyen tu cuerpo), cuando tu cuerpo se da cuenta de que estas haciendo una dieta, pasa a un ”modo” de supervivencia.

Suenan las alarmas

Empieza enseguida a juntar energía (lo acumula como grasa) ya que no conoce cuanto durará el estado de escases que le provocas con las dietas, pero lo peor es que tu organismo empieza a entrar un estado de estrés en el que empieza a auto-consumir, empezando con tu masa muscular y masa o sea.

Lo grave es que si tienes una pobre masa muscular conseguirás subir de peso y sobre todo subirás tallas de forma rápida y violenta, esto pasa porque el musculo es el órgano que mayor grasa quema y haciendo dietas se va desgastando y comiéndose el mismo.

Debido a este problema con el tejido muscular es porque las dietas no funcionan y en cada momento que haces una dieta te das cuenta que menos te funcionan.

Pero ¿Qué hago entonces?

Lo que tienes que hacer es modificar el régimen alimenticio por un nuevo hábito alimenticio. Como dice la creadora del Programa “Comer Para Perder”, Isabel de los Rios, hay que empezar planear tu alimentación para cada día combinado con ejercicios semanales, no creas que no tienes que hacer nada o poco, de hecho, para que todo resulte, tienes que tomar la tarea de arreglar tu peso y la conciencia de que tú tienes la capacidad de resolver el sobrepeso.

Que no salga de aquí

Me voy a permitir obsequiarte un pequeño plan de inicio rápido que lo puedes encontrar en el programa Comer Para Perder, pero que no salga de aquí, es solo entre tú y yo, ahí va:

Desayuno (7-8 am)

• 1 huevo + 2 claras de huevos
• 1 tasa de coliflor al vapor
• 1 manzana verde

Bocadillo (10-11 am)

• 28 gramos de nuez de castilla crudo
• 6 zanahorias pequeñas
• 1 taza de fresas

lmuerzo (1-2 de la tarde)

• 115 gramos de pollo a la parrilla (blanco u oscuro)
• Sobre una ensalada grande elaborada con lechuga romana, tomates rojos, pepinos, y apio
• 1 taza de espárragos, agregados a la ensalada o como guarnición
• Vinagre de Manzana y 2 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Debes repetir el bocadillo a las 3 o 4 pm

Para terminar una cena que puede serla mitad del almuerzo entre las 7 y 8 pm

Al poco toma 1 litro de líquido cada 30 kilos que peses. Si pesas 66 kilos debes tomar 2 L de agua, sin gas ni azúcar.

Ya vez, si las dietas no funcionan para ti ya te enteraste de la causa, consecuencias y también te enteraste de como puedes terminar ese círculo enfermizo de nunca finalizar.