Plan Exacto Para Perder 6 Libras En Una Semana

¿Quieres Perder 3 kilos precipitadamente? Mientras que muchos programas se formulan para personas que pretenden Perder 20 libras o más, este régimen que  estoy proyectando aquí, te ayudará a perder 6 libras rápidamente, quizás en sólo  siete dias. Lo primero que quiero que haga es cambiar de tu deensa  todos los alimentos que hacen engordar. Limpie su refrigerador y regale cosas.  el alimento envasado en su despensa a un banco de alimentos local o a un familiar.

En este momento, vaya al abasto y compre las siguientes dieciséis únicas cosas: 1. Pan de trigo entero 2. Atún 3. Cualquier Fruta. 4. Distintos Vegetales. 5. ½ Lb de un filete de Carne 6. Dos pechugas de pollo 7. Vegetales para Ensaladas 8. Vinagre balsámico 9. Cereal de trigo 10. Leche desnatada 11. El arroz integral 12. Harina de avena instantánea (no del tipo azucarado envasado) 13. Jamón de Pavo en lonjas 14. 3 porciones de pescado 15. Yogur bajo en grasa 16. Huevos

Use estos elementos alimenticios como base de su programa alimenticio, escriba un plan de dieta para la próxima semana, Michelle María nos explica algunos tips de planes en Dietas Adelgazantes. En este momento, usted debe estar plenamente comprometido con  apegarse al plan. Parte de la motivación para la limpieza de su cocina antes de tiempo, es que no habrá ningún alimento que se puede alterar y cambiar por alguno que no esté en esta lista.

Ahora,  debes obtener un podómetro (Existen aplicaciones gratuitas para Smartphones que te pueden ayudar) y asegúrese de caminar por lo menos 10.000 pasos cada día. Eso puede parecer mucho, pero aquí hay algunas maneras que usted puede conseguir para realizarlos sin que se dé cuenta.

1. Estacione muy lejos de la entrada de su trabajo o de una tienda. No sólo va a obtener pasos complementarios, sino también conseguirá más fácilmente un puesto para estacionar (Por ende se estresará menos). 2. Use las escaleras en vez del elevador. Si usted trabaja por encima del cuarto piso, salga del elevador por lo menos dos pisos antes y camine el resto. 3. Cuando usted tiene que comunicarse con un colega en el trabajo, no lo haga por teléfono o por correo electrónico, acérquese a su oficina o escritorio. 4. Si toma el autobus u otro medio de transporte público, bájese una parada o dos antes y camine. 5. Pasear al perro. Si no tienes un perro,  ponte como voluntario para dar una vuelta al perro del vecino (él estará agradecido). 6. Camina antes de la cena. No sólo va a subir el número de pasos que da ese día, sino también un paseo antes de la cena disminuirá  su apetito.

Para finalizar, trate de tomar aunque sea ocho vasos de 200 ml de agua cada día, en el que usted está intentando Perder Peso. También te regalo este tip: beber un litro de agua en el trabajo y otro litro en casa. Si no te gusta el agua simple, cambiar por el té frio  sin azúcar o limonada sin azúcar.

Se puede Perder Peso en Casa (6 libras) en menos de quince días. Como consejos finales, Olvide por un momento su rutina alimenticia, camine más, y deguste una cantidad sustancial de agua. No es una vida que se le obliga a este sistema, es tan sólo una semana; entienda que no se quiere convertir en una Dieta Adelgazante más, es una forma de vivir. Y, si lo ves así serás capaz de perder 6 libras en ese momento.