Desarrolla Una Imagen Sana Para Perder Peso

El desarrollo de una imagen corporal sana, es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantener un estado mental enfocado a perder peso. Todo comienza en la manera como pensamos acerca de nosotros mismos, y cuando se llega a esto, puedes aceptar a la persona que eres.



¿Sin embargo puede ser un poco difícil hacerlo?

Estamos constantemente tomando imágenes de los medios publicitarios de personas, que consideran el ser delgado, con estándares difíciles de alcanzar y esto puede llevarnos a la frustración; pero la razón es que establecer metas inalcanzables, no es normal para una persona, ya que estas metas en la mayoría de los casos no son recomendables, por lo tanto hay que dejar a un lado el desaliento de estos estándares irreales. 



Algunas consideraciones para lograr tu figura ideal:



"Cambia tu autoimagen".



La buena noticia es que con la ayuda adecuada, puedes cambiar tu manera de pensar sobre ti mismo. Acepta tu situación actual primero y establece tus metas reales que puedas alcanzar. Esto te prepara para el éxito, además con una actitud sana, puedes mantenerte entusiasta para alcanzar bajar de peso de una vez por todas.



Considera estos pasos en el camino hacia tu cambio de autoimagen:



1. Aceptate a ti mismo. Aceptate por lo que eres y empieza a entender que eso es bueno. Si te miras en el espejo y escuchas una voz dentro de tu cabeza diciendo cosas negativas de ti, cambia tu tema a algo positivo, es sencillo, solo deja a un lado los pensamientos que no sirven, es una libre opción que puedes tomar siempre. Eres un ser hermoso y debes comenzar hoy a amarte a ti mismo.



2. Evita compararte con los demás. Es muy fácil quedar atrapado en comparaciones con tus amigos y los modelos en las revistas. ¡Todo el mundo es diferente! Todos tenemos nuestras propias fortalezas y debilidades, así que busca y aprovecha al máximo lo que tienes y lo que ¡eres!, todos tenemos algo que aportar a este mundo.



3. Acepta a los demás. Aprender a aceptar a los demás, te ayuda automáticamente a aceptarte más fácilmente. Disfruta de sinceras felicitaciones a los demás. Si eres demasiado duro con otras personas, automáticamente tiendes a ser demasiado duro contigo mismo.



4. Toma para ti una meta alcanzable. Si padeces de sobrepeso u obesidad, toma una decisión hoy, una meta alcanzable para bajar de peso por ti mismo. Centrate en partes de tu meta que se pueden mejorar, como el tamaño de tu porción de comida o rutina de ejercicios. Eso sí, no te juzgues a ti mismo o esperes a perder peso demasiado rápido; las cosas que valen la pena, pueden tomar un poco más de tiempo, pero al final son resultados a largo plazo en tu vida.



Una nota al respecto:
Algunas personas nunca acaban de aceptar su peso, no importa la cantidad de peso que pierdan, lo que me lleva a decirte lo siguiente: a partir de hoy lo más importante es la aceptación de ti mismo, de ti misma, bajar de peso es un éxito que comienza con el primer kilo perdido, uno a uno, por lo tanto el primer kilo representa tu primera estrella, para alcanzar tu peso ideal.



5. Pide ayuda. Si estas luchando con problemas de imagen corporal y ciertos consejos no parecen estar ayudando, es una excelente idea buscar un sistema de apoyo. Confía tus verdaderos sentimientos a familiares y amigos y deja que te ayuden a alcanzar tus metas. Puedes también hablar de esto con algún consejero o profesional de terapia del tema. Muy importante, no debes en ningún momento sentir vergüenza, porque están entrenados para hacer frente a estas cuestiones.



¿Por qué adoptar una actitud positiva?



Una cosa que puedes hacer para ayudarte a desarrollar una imagen corporal positiva de ti, es dominar el arte de leer y escribir afirmaciones cada día y en tus momentos de necesidad. Las afirmaciones son declaraciones positivas cortas que puedes repetir cuando sea necesario o incluso escribirlas por ti mismo y colocarlas en áreas donde las puedas ver varias veces al día. Te recomiendo ampliamente el arte de leer, es un verdadero placer si lo dominas.

Concéntrate en tus atributos positivos. Si tiene los ojos bonitos, publicate un recordatorio acerca de tus hermosos ojos cerca del espejo del baño. Puedes estar luchando con tus objetivos de pérdida de peso, pero esto te hará recordarte que tienes unos ojos hermosos. 



Cuando te aferras a un sentimiento positivo, te brinda unidad y un rayo de esperanza. Esta actitud positiva hará que sea más fácil para ti, alcanzar tu meta de bajar de peso.