¿Adelgazar Para Combatir La Celulitis?

Cuando nos preguntamos como adelgazar con ejercicio y qué dietas son las más adecuadas para perder esos kilos que nos sobran, debemos de tener en cuenta que no sólo conseguiremos adelgazar sino que a la vez podemos luchar contra la celulitis.

Pocas son las mujeres que se escapan de la tan temida celulitis o como comúnmente es conocida “piel de naranja”. La celulitis es un cúmulo de  tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasas y toxinas. El tener celulitis no es síntoma de ninguna enfermedad simplemente nos genera un problema estético. Tampoco está relacionada con la obesidad ya que se encuentra también en personas delgadas.

-Hormonal: Las hormonas regulan el cambio en el flujo de sangre, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo que causan la aparición de la celulitis. La pubertad, el embarazo, el consumo de pastillas anticonceptivas y la menopausia provocan cambios hormonales.

-Circulatorio: La celulitis aparece cuando existe una alteración de la circulación de la capa grasa (hipodermis), al crecer el tejido graso y engrosarse las paredes laterales se forman los tan temidos hoyuelos.

-Edad: El tejido conectivo va perdiendo tonalidad y densidad con los años, a medida que la persona va envejeciendo la celulitis se hace más visible y flácida.

-Sedentaris mo: La falta de ejercicio provoca que nuestros músculos no estén tonificados ni estirados y ellos son los que dan forma a nuestra piel.

-Dieta inadecuada: Una mala alimentación es la causante del aumento de peso y por lo tanto de la acumulación de grasa, la gran aliada de la celulitis.

-Falta de hidratación: El consumo insuficiente de agua también es causante de la aparición de la celulitis. Hay que evitar las bebidas gaseosas ya que contienen muchos azúcares que son captados por la sangre y se acumulan en forma de grasa en la epidermis.

Los músculos deben de estar bien tonificados, nuestro cuerpo hidratado y bien alimentado y debemos de evitar la acumulación de grasa. ¿Y cómo podemos conseguir esto? Debemos de adquirir unos buenos hábitos saludables. En la alimentación no debe de haber un exceso de grasas, tenemos que incorporar más frutas y verduras y alimentos acordes a nuestro consumo calórico. Tenemos que activar nuestro cuerpo con una buena rutina de ejercicios que mantengan nuestros músculos tonificados y estirados. Mantenernos bien hidratados es muy importante ya que el agua mejora la elasticidad de la piel haciéndola más tensa y dándole un aspecto más joven.

Aprovecha estos consejos no sólo para poder adelgazar con ejercicio, mejorar tu dieta alimentaria sino para luchar contra la tan enemiga de todas las mujeres “celulitis”.