Un cambio de actitud = cuerpo saludable.

Muchas personas en estas épocas se quejan porque después de navidad han aumentado unos cuantos kilitos, pues bien como todo en la vida siempre hay una solución ya que todos somos capaces de hacer lo que queramos desde que demos todo nuestro esfuerzo y le pongamos muchas ganas.

El primer cambio importante es el hecho de comprometernos fuertemente con la causa: en este caso bajar de peso, para esto debemos tener una gran convicción de que enserio es lo que queremos lograr. Mentalizarnos en esto es lo ideal para lograrlo.

En segundo lugar debemos empezar a definir como lo vamos a hacer, para esto debemos involucrar diferentes cosas: una dieta balanceada (frutas, porciones pequeñas, agua, productos lácteos bajos en grasa), ejercicio (caminata diaria, trotar, aeróbicos) y principalmente la disciplina (despejando la mente, compromiso del 110%,constancia) que nos permitirá mejorar abruptamente.

En tercer lugar las recompensas: ya que todo buen trabajo arduo merece un premio así que no te cohíbas de premiarte a ti mismo (a) y con esto no quiero decir que vamos a echar  a perder todo el trabajo que se viene realizando comiendo muchos postres u otros alimentos dañinos en exceso sino que de vez en cuando un pequeño desliz no constituira un delito.

Es importante resaltar que estos pequeños cambios de actitud permiten mejorar tu estado físico, no son grandes sacrificios, que pueden plasmarse en una mejor salud y autoestima para ti porque cada victoria por pequeña que sea es victoria, no te quedes atrás estos pequeños cambios positivos progresivos generan al final un gran cambio que te permitirá mejorar tu estado físico por siempre.  

http://reducir-peso-rapidamente.blogspot.com/2013/01/lknkhnkj.html