La Eyaculación Precoz y la Respiración

Si somos capaces de controlar la respiración y realizarla en forma correcta, tendremos un avance muy importante en el camino de controlar la Eyaculación Precoz.

Comencemos por definir qué es una respiración correcta.

La civilización occidental con su progreso ha traído un sinnúmero de beneficios y comodidades que algunos más y otros menos, todos podemos gozar. Pero junto con estos beneficios, trajo aparejado sus "efectos secundarios" tales como, sedentarismo, formas posturales incorrectas, vestimenta inapropiada, mobiliario inadecuado. Ahora bien, incorrecta, inapropiada, inadecuado ¿para qué?, precisamente para la correcta respiración.

Tipos de respiración

a) Respiración clavicular. Insume gran cantidad de energía y la incorporación de aire a los pulmones es escasa;

b) Respiración torácica. Es la más utilizada, pero con algunos vicios de la anterior;

c) Respiración diafragmática. Es la que proporciona la mayor cantidad de aire, relaja muscularmente y además produce una especie de masaje, muy beneficioso, dirigido a los órganos abdominales. Si a este tipo de respiración le sumamos las anteriores, entonces aprovecharemos al máximo la capacidad pulmonar. Recordemos que es aquella donde al inspirar "inflamos" el vientre, desinflándolo al expirar.

Algo a destacar muy importante es que la inspiración y expiración del aire debe hacerse a través de la nariz, por cuanto esta cuenta con filtros formados por pelitos y mucosidad que evitan el ingreso de impurezas y gérmenes a nuestro organismo, calentando a su vez el aire inspirado, llegando a los pulmones a temperatura adecuada, evitando con ello resfríos, catarros y otras dolencias.

Ahora bien, hasta ahora no hemos explicado la relación entre una correcta respiración y el control de la Eyaculación Precoz. Ahora pasamos a ello.

El ingreso de aire abundante al organismo permite la incorporación de oxígeno a nuestra sangre, con lo cual se eliminan desperdicios y se fortalece cada célula del organismo. Recordemos que también los alimentos necesitan del oxígeno para una perfecta asimilación.

Si a todo esto le agregamos caminatas, pensamientos positivos y actitud adecuada frente al estrés, habremos creado las condiciones necesarias para que nuestro organismo genere un neurotransmisor muy importante denominado serotonina. Este permite equilibrar las emociones: ni ansiedad ni depresión.

Además podemos acotar que el estrés mal procesado se convierte en trastorno de ansiedad y esta dispara en nuestro organismo el mecanismo de generación de la hormona del estrés denominada cortisol, que nos predispone para ser más impacientes, irritables y ansiosos. Esta es precisamente la emoción presente en la mayoría de los casos de Eyaculación Precoz.

Respirando correctamente y eliminando ó disminuyendo significativamente la ansiedad, podremos incrementar la producción de serotonina y disminuir drásticamente la de cortisol. Esto nos abre una puerta hacia el control definitivo de la Eyaculación Precoz.