Sabes como lo hacen?

           Hay muchas personas queriendo saber como perder los pesos excesivos en este mundo. Pero no hay  muchas personas haciendo ejercicios como queriendo saber  como lo se puede. Por explicar mas sobre de esta tema , yo quiero ayudar a las estas personas. Primero voy definir como los pesos que no se quieren , se toman, y despues voy a explicar los metodos para perder los sin hacer algos peligrosos para nuestras saludas.

           Lo sabias que yo era una persona muy atletica pero despues de pasar muchos tiempos , yo no pude conseguir a hacer ejercicios como los habia hecho antes. Yo habia hecho muchas malas cosas para  mi salud sin saber como lo me puede dar dano. Yo  habia comido muchas pizzas , patatas fritas , las cosas endulzadas Mientras los comiendo , no pensaba cuntos calorias esas comidas tienen , pero luego , yo empece a mirar cuantos calorias los tienen . Porque yo habia tomado 15 kilos de repente . Hay los resultados como las chicas no quieren hablar conmigo, mis amigos hacen bromas sobre de mis pesos y mi fisica y mas como los . 

            Pero , despues de pensar que yo tomo una educacion con bien calidad , y por el futuro , yo sere un hombre con mucha cultura , por este razon , ser saludable y aperecer bueno deberia unos de mis objetivos en este mundo . Si me preguntas que yo he hecho , es  facil :

1- He hecho una programa para perder el peso sin ningun expertos. Por que la programa seria para mi , y nadie puede saber lo no mas que yo.  

2- He hecho , los ejercicios periodicamente en las semanas .

3- Mientras haciendo los ejercicios , yo tomaba los tiempos frios para descansar mis musculos.

4- Yo empece a comer mas poco, y yo miraba las calorias por todos esos.

5- Comer pocas calorias como ( 1000 kcal) , y hacer mas deporte eran mis maneras para perder esos pesos.

          Ya ahora lo sabes como perder los pesos excesivos . No pienses mal que como lo vas realizar en este mundo . Si lo quieres de verdad , lo logras por supuesto sin duda. Te garatizaba 9 kilos por un mes :)