Perder Peso

Perder peso es una labor que se puede convertir en una odisea o bien en un camino un tanto cómodo de poder recorrer y no por eso dejar de conseguir nuestra meta; supongamos que una persona una persona llamada Julie) elige, el camino menos transitado, que la mayoría de la gente ha olvidado completamente (al igual que yo, hace unos cuantos años). Julie comienza inmediatamente haciendo ajustes en su dieta y realiza elecciones sensibles y comprende que privarse a sí misma o limitarse de ciertos alimentos integrales como los carbohidratos complejos no es la respuesta a largo plazo.

Se concentra en alimentos que son ricos en nutrientes, bebe mucha agua durante todo el día. Se siente naturalmente satisfecha cuando come, no está reprimiendo el ansia de engullir la siguiente cosa cargada de grasa y azúcar que vea. Como resultado de esto, es muy probable que comience a ver como la grasa se elimina relativamente rápido, nota como empieza a perder peso y esto parecerá que ocurre de manera muy sencilla, casi natural.

Julie también hace ejercicio de resistencia apropiado, dos o tres veces a la semana, en sesiones de 15 a 20 minutos. Entra y sale del gimnasio, rápidamente, hace su entrenamiento y regresa a su casa, lo cual le permite continuar su vida bajo sus términos. Está incrementando rápidamente su fuerza, resistencia y está añadiendo músculo delgado en forma y sexy a su cuerpo. Comienza a notar las diferencias en el espejo en tan solo unas semanas, al igual que sus amigas, lo cual la alienta a obtener mayores progresos. Lleva un registro de sus mejoras de un ejercicio a otro, lo cual es bastante auto-motivador.

Después de unas cuantas semanas más, sus amigas realmente se dan cuenta y le preguntan a Julie cuál es su gran secreto y cuando ella comienza a revelar algunas de sus estrategias, sus amigas se lo toman a broma... “Dos días a la semana en el gimnasio, ¿eso es todo?”, “¿También estás comiendo carbohidratos? Oh, no puedo hacer eso, no podría funcionar en mi...” le podrían decir.

Mientras tanto, su cuerpo continúa convirtiéndose en una máquina incineradora de grasa y ella puede mantener una pérdida permanente de grasa y tener buena condición física por el resto de su saludable vida, reduciendo severamente al mismo tiempo, el riesgo de padecer enfermedades, todo ello sin comprometer mucho tiempo.

Ahora bien, ese es tan solo un ejemplo hipotético, pero es completamente posible si usas un enfoque adecuado junto con las técnicas que voy a compartir contigo. Si das los pasos para cambiar tu estilo de vida correctamente, tienes el potencial de literalmente cambiar no solo tu porcentaje de grasa corporal, sino todos los aspectos de tu vida.

Cuando verdaderamente te sientes feliz con lo que ves en el espejo todas las mañanas, te sientes con ánimos para conquistar cualquier cosa. Charles Atlas, uno de los pioneros de la salud y el acondicionamiento físico de los años cincuenta, dijo en alguna ocasión, que no le importaba que cualquiera en el salón fuera más inteligente que él, porque sabía que podía ¡patearlos a todos en el trasero!

Amo esta frase, porque dice la verdad, cuando te sientes seguro con respecto a tu cuerpo, te sientes increíblemente fuerte y poderoso en todo lo demás que hagas. Cualquier inversión que hagas en perder peso, hoy para mejorar tu conocimiento sobre cómo dar los pasos que dio Julie en nuestro ejemplo, realmente puede hacer la diferencia en tu pérdida de grasa, salud ycondición física a largo plazo. Puede ser como encender un interruptor en un cuarto oscuro... un cuerpo, fuerte y sexy te espera.

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