En este artículo vamos a hablar del adelgazamiento con alimentos naturales y productos naturales.
Consejos para bajar de peso con salud -->
1.Intenta hacer una dieta a tu medida:
Modifica tus hábitos alimentarios e intenta tomar los productos que sepas que no engordan, no picar entre horas (si tienes la necesidad de picar, siempre fruta), apuntar en una libreta más o menos las calorías que se toman al largo del día para saber en que alimentos te excedes y en cuales no.
2.Cuando vayas a comprar los alimentos hazlo con conciencia:
No elijas alimentos que sabes que son perjudiciales y sepas que vas a engordar, como por ejemplo:Bolleria industrial, chucherías, todo tipo de refrescos y zumos artificiales (son muy ricos en azúcar refinado), grasas saturadas como embutidos, comida enlatada, leches enteras etc.
3.Consejos saludables en la cocina:
Intentar no freir los alimentos con aceite sino a la plancha o al horno, reducir la sal, beber todo lo posible agua ya que los refrescos son ricos en azúcar y engordan.
4.Cuantas comidas se deberían hacer:
Haz de 4 a 5 comidas al día en cantidades moderadas, que no sean altas en grasa, se trata de comer en pequeñas cantidades cada 4 horas aproximadamente para que la glucosa en sangre no se dispare y te entren ganas de comer azúcares.
5.Intentar hacer un mínimo de ejercicio:
Intenta no realizar una vida sedentaria, correr ayuda a adelgazar o andar un mínimo de media hora al día es muy recomendable para bajar de peso y sentirse mejor con uno mismo.
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