Trucos para adelgazar: el único secreto para perder peso rápido

Si le preguntases a diez personas diferentes que tipo de ejercicio es el más recomendable para adelgazar de forma natural y perder peso rápido, casi todos o la mayoría te responderían seguramente que lo adecuado sería realizar algún tipo de ejercicio suave o de intensidad media durante unos 30-40 minutos, de tres a cinco días por semana, por ejemplo.

Esta clase de ejercicios para adelgazar y bajar de peso se conocen como ejercicios aeróbicos.Pero seguramente te dirán también que cuanto más ejercicio hagas mejor y que lo más importante es la regularidad y practicarlo de manera constante.Y seguramentela mayoría de las personas a las que preguntes te darán esta misma respuesta, aunque nunca lo hayan probado personalmente, porque esa es la misma recomendación que han escuchado cientos de miles de veces a profesionales relacionados con el ámbito de la nutrición y el deporte. Seguramente tu también hubieras dado esa misma respuesta.

Pero... si te digo que existe una forma más adecuada y rápida, además de sana y natural, para perder peso y mantenerse en buena forma, ¿me creerías?

No se trata de ninguna fórmula mágica, dieta milagrosa, ni otros trucos para adelgazar que solo consiguen una falsa pérdida de peso inicial para después acabar recuperando el doble, ni nada por el estilo. Al contrario se trata de una forma de adelgazar rápido, pero de forma natural y sana y es mucho más simple que todo lo que siempre te han dicho y siempre has creído. Además te asegura resultados duraderos a largo plazo.Ser trata del único secreto que necesitas saber para bajar de peso sin esfuerzo, sin dietas restrictivas y sin tener que sufrir o encontrarte constantemente de mal humor...

Para empezar quiero explicarte por qué el tipo de ejercicio descrito al principio del artículo no solo no es el más adecuado sinó que además puede resultar contraproducente. Estos son algunos motivos:

Al practicar este tipo de ejercicios aeróbicos de media o baja intensidad durante un período de tiempo superior a veinte o treinta minutos tu cuerpo quema grasas que tenía almacenadas como fuente de energía durante el entrenamiento. Esto que en teoría parece positivo puede no serlo tanto ya que puede provocar que tu cuerpo, al habituarse a ese bajo ritmo de ejercicio, desarrolle más grasa corporal, una vez finalizado el trabajo para estar preparado para poder enfrentarse a la siguiente sesión de ejercicio ¡Oh... No! Eso podría convertirse en una especie de circulo vicioso y sin fin.

Aunque por otra parte sea positivo para tu sistema cardiovascular el ejercico de intesidad baja y duración sostenida ya que consigue que este sistema sea más eficiente y sano, al convertirse en más eficiente consumirá menos energía el resto del tiempo, cuando no estés activo, con lo que a tu organismo le resultará todavía más fácil acumular reservas, en forma de grasa.

Pero entonces ¿qué hacer? No puede ser que ahora el ejercicio sea algo tan malo y el cuasante de que la gente engorde... Nunca he dicho eso, solo que determinado tipo de ejercicio puede no ser ventajoso como creemos frente a otros.

En realidad si solo obligas a tu organismo a trabajar dentro de su capacidad aeróbica actual no conseguirás mejorar demasiado a largo plazo, simplemente se habituará a un ritmo diferente pero que no le exigirá finalmente un gran trabajo, con lo que nunca conseguirás el verdadero objetivo de activar y mejorar tu metabolismo.

El ejercico aeróbico suave es la mejor opción, sin duda para empezar a practicar ejercicio poco a poco, para un principante, pero una vez superada la fase inicial de adaptación es necesario variar el ritmo, la duración e intensidad del ejercicio para realmente observar los resultados esperados y poder estar en buena forma y adelgazar realmente.

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