El único ejercicio que estimula su metabolismo y mantiene en línea a la grasa a para siempre

El único ejercicio que estimula su metabolismo y mantener la línea de grasa a para siempre

Por Rob Poulos, experto en pérdida de grasa y gimnasio, creador del “incinerador de graso”

Pedir 10 personas qué tipo de ejercicio debe hacerse para quemar grasas y estimular el metabolismo, y probablemente usted decir lo mismo. Dirán que debe hacer 30-40 minutos de ejercicios aeróbicos en ritmo moderado en una cinta rodante, elíptica, máquina reclinada, etc., 3 – 5 veces a la semana.

Probablemente también decir que más es mejor… cuatro veces por semana, será mejor que el 3 y 5 veces a la semana sería mucho mejor.

Dicen esto porque esto ha sido y sigue siendo la recomendación general para quemar grasas de muchos profesionales en el gimnasio. Permanecer en una cierta frecuencia cardíaca ideal y permanecer allí durante 30 minutos o menos, varias veces por semana. Estoy aquí para decirles que hay una mejor manera.

Sin duda, grabar algunas calorías mientras está ejecutando a ninguna parte en una cinta rodante, pero usted no una completa transformación física sólo con este tipo de ejercicio.

De hecho, este tipo de ejercicio puede ser contraproducente para quemar grasas. Estas son sólo algunas de las razones:

De larga duración y de baja intensidad ejercicios aeróbicos utilizan la grasa de su cuerpo almacenados de energía durante el período de sesiones. Aunque en la superficie parece buena, realmente puede hacer para que su cuerpo desarrollar más reserva de grasa corporal antes de que terminó formación para estar listo para el siguiente ejercicio. Cielo!

Lo que es peor, es que cuando se hace con frecuencia este tipo de ejercicio, como lo sugieren que entrenan normalmente, su sistema cardiovascular para que sea eficaz. Una vez más, aunque esto suena bien, en realidad el corazón y los pulmones reducen su capacidad para trabajar, son cada vez más eficientes para facilitar un trabajo (su entrenamiento aeróbico de larga duración y de baja intensidad), lo que reduce su capacidad para manejar el estrés.

Esto puede causar otros problemas, incluyendo una mayor probabilidad de sufrir un ataque al corazón. Sólo se trabaja dentro de su actual capacidad aeróbica, ya que nunca desafías a ir más allá de lo que es capaz de hacer. Además, cualquier cosa que es fácil no proporcionará resultados cerca de que obtendrá cuando le desafías a su cuerpo.

Presentado en: Incinerador De Grasa