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Baje de peso mientras come sus platos predilectos

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Baje de peso mientras come sus platos predilectos

Desde hace muchos años, el mundo de las dietas ha llenado nuestras esperanzas y sueños con mitos, rumores y teorías que afirman ser el mejor producto para perder peso fácilmente. Todos hemos escuchado sus reivindicaciones y al tiempo prometen una y otra vez, pero por supuesto, no suelen ser verdad. Algunos dicen que debería prohibir el azúcar, la grasa y el alcohol por completo de su dieta. ¿Es esto posible? ¿Es necesario?

La idea básica de la dieta es consumir menos calorías de las que el cuerpo necesita para mantener su peso. Así, el cuerpo es entonces forzado a usar la grasa acumulada y se pierde el exceso de peso. Pero al mismo tiempo, una dieta debe proporcionar la nutrición necesaria para que usted mantenga su calidad de vida y la salud en el largo plazo.

También debemos aprender a no poner nuestra fe en reemplazos de comida rápida. Estos productos suelen ser una combinación baja en grasas, alta en proteínas, mezclas que la hacen un pobre sustituto de una dieta adecuada. El hecho es que los reemplazos en las dietas nunca deben ser usados durante más de cuatro semanas.  Un poco más y estará metido en problemas.

La industria del cine ha hecho moda con la baja en carbohidratos y, dietas altas en proteínas; una alternativa muy popular durante la década pasada. Estas dietas pueden ser exitosas si se siguen correctamente y yo personalmente he visto a muchos perder una gran cantidad de peso con estos planes. El problema es que obligan al cuerpo a utilizar los carbohidratos existentes ubicados en el hígado y los músculos. De hecho, la mayor parte del éxito de estas dietas proviene de la pérdida de peso, principalmente, eliminando el agua almacenada en el cuerpo, en lugar de grasa. De cualquier manera, no se suele considerar una alternativa saludable para un período de tiempo.

La verdad es que todos los mencionados planes de dieta milagro, tienen un denominador común: antes o después lo regresa a su peso anterior y puede llevarle a un mayor daño en el largo plazo.

Si desea  encontrar la clave para bajar de peso sin aguantar hambre y mantenerse bien, haga clic aquí: Bajar de peso sin dejar de comer.

 

 

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