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La dieta de jugo - estar saludable y bajar de peso en 3 días

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La dieta de jugo - estar saludable y bajar de peso en 3 días

¿Quieres perder cuatro o cinco kilos en tres días? Esa es la jactancia orgullosa de la dieta del jugo. ¿Cuánto se pierde sin embargo dependerá de cómo usted está con su sobrepeso cuando comience la dieta, y la forma en que usted lo siga estrictamente.

La dieta es muy simple. Durante tres días, usted se limita a las frutas potables y los jugos de verduras durante todo el día. Es una forma limitada de ayuno.

Si tienes un evento importante que viene, y quiere perder unos kilos rápidamente, así como mejorar su salud, este es el programa de pérdida de peso para usted.

He aquí un gran consejo: si te gusta esta forma de ayuno, se puede llamar "dieta" de esta manera una vez cada dos semanas. Comer con normalidad en los otros días, y tratar de limitar la cantidad de alimentos procesados ​​y comida rápida de comer. Esa es la gran ventaja de la dieta del jugo: le enseña a comer sano, y disfrutar de ella.

Empezemos.

1. Compre un extractor

El primer paso es comprar un extractor de jugos. Estas máquinas son relativamente baratos, y son una inversión en su salud.

2. Encontrar deliciosas recetas de jugo

A continuación, encontrarás algunas recetas de jugos. Hay muchas recetas en línea, y usted puede crear fácilmente su propia receta.

Eso es lo que hago - lo que puedo comprar las verduras de temporada (son baratos, y están llenos de nutrientes, ya que no han sido almacenados en frío), y hago mis propias recetas de jugos. Yo tomo jugo de verduras de estación, ya sea con las manzanas o naranjas, o ambas cosas.

Aquí está mi receta favorita de jugo básico:

2 manzanas

2 naranjas

2 zanahorias

1 pepino

(Opcional) Un pequeño puñado de hierbas frescas: menta, perejil o albahaca

Todo lo hace en un solo jugo, y revuelva. Beber un vaso de inmediato, y refrigere el resto.

3.  Elija un día de trabajo

Tomas tu licuadora, compras una oferta de verduras y frutas, por lo que ahora estamos listos para empezar. Sugerencia: empezar en un día laborable. El trabajo ofrece distracción para usted, y ya que la dieta de jugo te da energía, te darás cuenta de que eres muy productivo.

Disfrute! Te sentirás maravillosa, cuando los tres días se han acabado.

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