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Perder 5 kilos en una semana si es posible

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Perder 5 kilos en una semana si es posible

Ya hemos hablado acerca de perder 5 kilos en 14 días, así que para aquellos de nosotros que estan realmente graves o desesperados por perder peso, vamos a hacer un mayor esfuerzo y perder 5 kilos en una semana.

Sé lo que estás pensando. Es muy difícil, o me enteré de que es peligroso, pero estoy aquí para decirles que no estoy de acuerdo con eso. Es la forma en que enfocan realmente sobre la pérdida de peso lo que realmente importa. Usted puede perder 5 kilos en una semana, con seguridad, siempre y cuando no tenga alguna condición médica pre-existente.

Si usted es como yo, grande y fuerte, entonces realmente no tendra que hacer un montón de esfuerzo para perder 5 kilos en una semana. Así que para los chicos y chicas más fuertes, simplemente hacer esto y vera el peso de desaparecer.

Sólo trate lo que he recomendado en el pasado.

caminar 30 minutos al día ,o nadar durante 30 minutos al día

o Tome mucha agua y bebidas sin alcohol absoluto. Si usted no puede dejar de beber cerveza,  tratar de beber cerveza baja en carbohidratos.

Ok ahora para el resto de nosotros que en realidad sólo quiere o necesita perder 5 kilos en una semana, esto es lo que podría recomendar hacer, de la manera segura claro.

En realidad la pérdida de peso es bastante simple. Nadie dijo que era fácil sin embargo. Es una simple cuestión de quemar más calorías de las que se pegan en la boca.

Lo primero que debe hacer para perder 5 kilos en una semana es seguir las sugerencias que hice para nuestros amigos más fuertes, sí, lo adivinaste, EJERCICIO.

Se puede hacer de forma segura, lo sé porque yo mismo lo hice y realmente e perdido mucho más de 5 kilos en una semana.

En primer lugar vamos a mirar a la dieta.

Ok, sólo tienen una semana para perder 5 kilos por lo que un poco de fuerza de voluntad para recorrer un largo camino.

Trate de comer nada más que frutas y verduras durante una semana. Jugo que es aún mejor.

Coma 6 comidas pequeñas al día y snacks de frutas entre las comidas si le da hambre.

Si usted realmente debe detener la carne, tratar de minimizar las cantidades y las veces que lo coma. Corte toda la grasa que se pueda.

Usted todavía puede tomar un café con moderación, ya que es un estimulante, pero sólo NEGRO.

Asegúrese de tomar el desayuno y dormir lo suficiente.

Beba mucha agua.

Ahora viene la parte más difícil, el ejercicio. Pero si realmente quieres perder 5 kilos en una semana, vale la pena. Trabajo cardiovascular es mi secreto.

Ciclo de 1 hora al día ,

Paseo de 1 hora por día - camine rápido, paseando no,

Nadar durante 1 hora al día.

Si usted sigue este plan estoy seguro de que va a perder 5 kilos en una semana, tal vez más. Me extenderé en esto más adelante en artículos posteriores.

¿Está realmente interesado en bajar de peso?

¿Quieres saber más sobre las técnicas de pérdida de peso que me ayudó a perder 40 kilos (alrededor de 90 libras)?

Lee mi reseña del Incinerador De Grasa a continuación..

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