Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
Wednesday 01 de February del 2023
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Como Ahorrar 100 Calorías En Cada Comida

veces visto 746 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Como Ahorrar 100 Calorías En Cada Comida

Lo que empieza como una cena inocente puede fácilmente convertirse en una catástrofe de calorías. Comer demasiadas calorías, independientemente de su nivel actual de actividad física, pueden causar estragos en su cuerpo. Para ayudarle a mejorar su salud y, posiblemente, arrojar unas pocas libras, aquí hay varias formas de ahorrar calorías en cada comida!

Desayuno

* Comer su fruta, no la bebida. Doce onzas de jugo de naranja contiene 165 calorías en comparación con 62 calorías de una naranja de tamaño mediano.

* Piense en granola como condimento para ser rociado sobre el yogur (como referencia: 1 / 2 taza de granola es de alrededor de 200 calorías ).

* Toma su café pobre. Un tarro de leche entera tiene casi 100 calorías más que uno con leche descremada.

* Gustos extra de azucar se puede convertir en una libra de ganancia de peso en una semana

Almuerzo

* Un batido de frutas, yogurt sin grasa, y el hielo, y pasar el batido.

* Muchas comidas ofrecen opciones de buffet, que puede ser tentador para llenar su plato. Sin embargo, trate de comer porciones más pequeñas-y elegir un montón de verduras y frutas, ya que son bajos en calorías y te llenan!

* En vez de calorías llenas o platos de huevos cubiertos con ricas salsas, ¿por qué no una tortilla con algunas verduras en lugar de densas calorías de tocino o queso?

* Si usted gusta de una bebida con la comida, puede ser un té sin azúcar en lugar de una Coca-Cola .

Almuerzo

* Una rebanada de pan de trigo integral es entre 70 y 90 calorías, dependiendo de la densidad del pan.

* Pasa la mayonesa. Dos y media cucharaditas de mayonesa contiene 90 calorías y la mostaza en misma cantidad prácticamente nula. Asegúrese de que no mesclar mostaza y miel, porque la dulzura agrega calorías.

* Reemplazar las rebanadas de queso cheddar-alrededor de 226 calorías por dos rodajas de una onza con aguacate en su lugar.

Hora Feliz

* Intentar cambiar a una bebida con alto contenido calórico para una versión con menos calorías. Por ejemplo, disfrutar de un vodka de arándano (117 calorías) en lugar de un daiquiri de fresa (230 calorías).

* Pida un mojito (122 calorías) en lugar de su habitual ron y coca cola (369 calorías).

* Para los aperitivos, patatas fritas y salsa elegir (155 calorías) en lugar de nachos (569 calorías).

* ¿Tiene un antojo de papas fritas? Elija de batatas fritas (120 calorías) en vez de sus papas fritas (302 calorías).

Cena

* Una buena patata asada, ya sea una papa dulce o no, con 2 cucharadas de yogur griego sin grasa.

* Prepare su ensalada con zumo de limón en lugar de aceite de oliva, que tiene 119 calorías por cucharada .

* Quite la grasa! Si está cocinando la carne, cortar cualquier grasa que pueda.

* Saltarse la piel de pollo se ahorrará 50 calorías -y también mantiene 4,5 gramos de grasa en su comida.

Consulte.. Como Perder Kilos Rapido

Clasificación: 1.9 (14 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

¿Quien quiere una formula fácil y rapida para PERDER PESO sin pasar hambre y sin pasar largas horas en el gimnasio? Descarga GRATIS reporte y comienza YA!: Como perder kilos rapido

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Remedios caseros para la celulitis
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 25 de Ago, 2010
La celulitis es algo muy molesto para las mujeres pero hay que entender que si usted está comenzando a tener una acumulación de celulitis entonces está podría ser hora de un cambio en el estilo de vida, ya que la mayoría de los cambios en nuestro cuerpo no sólo son de genética, también son inducidos de la...
veces visto 4309 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Combate la mala digestión con el té rojo
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 06 de Dic, 2010
Tener una mala digestión es un problema silencioso, pues tal vez piensas que es normal o no ves los efectos, pero eso no quiere decir que no tengas un problema que debas erradicar. La mala digestión se vuelve el peor amigo de las personas delgadas porque les empieza a crecer “pancita” aún cuando se...
veces visto 1930 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
No pierda las esperanzas, pierda solo sus quilos demàs
Escrito por Edgardo , Añadido: 23 de Ene, 2010
Cuando cree que ha probado todo, sièntese y refleccione, que productos ha probado usted para perder peso? A menudo las personas que desean adelgazar cometen un error muy comùn.Compran un producto muy famoso porque han sentido la reclame en los medios pùblicos sin detenerse a calcular si ese productobes indicado...
veces visto 2553 Veces vista:   comentarios 3 Comentarios
Encontrar la Dieta Efectiva para Bajar de Peso
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 05 de Ago, 2011
¿Está buscando perder peso para el verano? ¿Cuántas libras necesita perder? ¿Por qué se necesita tanto esfuerzo para bajar de peso durante el verano? ¿O sólo usted sueña con la compra de trajes de baño de moda?¿No te gustaría estar en forma durante el invierno también? Es cierto que la ropa de...
veces visto 1898 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
5 Ejercicios en Casa para Perder Peso Rápidamente
Escrito por Miguelx2, Añadido: 31 de Ago, 2011
El ejercicio es una parte importante de cualquier régimen de pérdida de peso. Sin embargo, con jornadas y horarios ocupados, todos queremos saber qué ejercicios nos ayudan a perder más peso con rapidez. En términos generales, hay dos tipos de ejercicios: loa aeróbicos y los de entrenamiento de fuerza (o...
veces visto 2186 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios