La grasa no es siempre el enemigo cuando se trata de perder peso!

Seguramente estara convencido de que la grasa es el peor enemigo del dietista. Pero eso no es necesariamente cierto.

Listo para algunos hechos sobre grasa que podrian sorprenderle? La grasa es realmente considerado un nutriente esencial.

Es una parte importante de su dieta: no sólo puede ser beneficioso ... es esencial!La grasa suministra ácidos grasos esenciales para el crecimiento, la salud de la piel, absorción de la vitamina y la regulación de las funciones corporales. Por no hablar de muchos beneficios más...

La grasa es un alimento para sentirse completo

Comer suficiente grasa en realidad puede ayudar a gestionar sus esfuerzos de pérdida de peso, proporcionando una mayor sensación de saciedad que otros alimentos bajos en grasa. Esto se debe a que le ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo que otros platos más ligeros.

Por ejemplo, si usted come un queso bajo en grasa y tortilla de huevo blanco en la mañana, su panza puede quejarse por el poco alimento que a instalado en el, pero si se utiliza una pequeña porción de queso regular como comida de la mañana puede tener el poder de permanecer más tiempo y mantenerse sin hambre hasta el mediodía.

La razón es que la grasa realmente necesita más tiempo para digerir de lo que algunos otros tipos de alimentos. Ya que se pega alrededor de su estómago un tiempo, te sentirás satisfecho por más tiempo y será menos propenso a comer hasta que sienta una sensación de hambre de nuevo.

Es satisfactorio

Una forma segura de sí mismo al fracaso en su dieta es se prive de los alimentos que le gustan. Para la mayoría de nosotros, algunos de los alimentos favoritos resultan ser bajos en grasa.

La clave está en elegir con más grasa los alimentos cuidadosamente y mantener un ojo en el tamaño de las porciones. Recuerde que cualquier dieta debe permitir el margen de maniobra suficiente para un tratamiento de "engorde" de vez en cuando.

Los alimentos con mayor contenido de grasa en verdad son más satisfactorias que su contraparte bajo en contenido de grasa.

Cuando usted come suficiente grasa, la sensación de satisfacción borra esa punzada del hambre siempre presente. Al igual que todas las cosas, la moderación es realmente la clave en la perdida de peso.

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