Cómo Perder Kilos Rápido 5 Consejos Para Perder 10 Kilos En 30 Días

Si deseas perder saber como perder kilos rapido10 libras en un mes, sin duda debes  leer este artículo hasta el final. En este artículo voy a revisar cinco sencillos consejos que pueden ayudarle a perder tantos kilos como desees claro literalmente hablando.

De hecho, no es tan difícil de perder 10 kilos en un mes, sólo tienes que hacer algunos cambios en tu estilo de vida y sedentaria que quizas estas llevando, es mas seguro que si de lo contrario no estarias aqui tratando de saber como bajar de peso.

Aquí tienes 5 cosas que debes hacer para ser 10 kilos más delgado en 30 días a partir de ahora:

Empezemos con la batalla

1. Reduzca el consumo de bebidas azucaradas - Todos los refrescos y bebidas gaseosas contienen toneladas de azúcar, que rápidamente se convierte en grasa.

Si se reemplaza a todos los refrescos con zumo o si quieres lamarlo jugo recién exprimido, también reemplazaras las calorías no saludables con los sanos.

2. Tome una caminata a paso ligero, trote amigo o amigo trote - Dar un paseo es una buena manera de quemar muchas calorías y grasa.

Haciendo esto aumentara su metabolismo para quemar más grasa durante el día. Tome un paseo de media hora 3-5 veces por semana y verás resultados impresionantes dentro de un mes, asi de sencillo pero para ti sera muy dificil quizas mas aún si te la pasas tirado, sentado o durmiendo todo el dia.

3. Beba mucha agua todos los días. Beber 8-10 vasos de agua todos los días inhibe el apetito y hace que su cuerpo trabaje de manera más eficiente para quemar más grasa.

4. En lugar de tener tres comidas grandes al día, coma 5 o 4 veces en pequeñas porciones. Esto evitará por sobre todas las cosas tener el hambre bajo control. También le ayudara a la buena digestión el consumir pequeñas cantidades de alimentos en cada comida.

5. Dormir un mínimo de 7 horas por noche - Cuando el cuerpo duerme lo suficiente su metabolismo funciona mejor. Después de haber dormido lo suficiente también evite comer en exceso por el cansancio en el que quizas se encuentre.Como puede ver, perder kilos rapido 10 kilos en un mes es muy fácil con estos sencillos consejos.

De hecho, es posible perder más de 10 kilos en un mes si sigues  una dieta específica. Un plan de dieta que se basa en el cambio de calorías y que te permitirá perder 9 kilos en 11 días, lo que significa que en un mes seas capaz de perder mucho más de 10 libras.