El HipoTiroidismo Y La Frecuencia Cardiaca

Frecuencia Cardíaca Más Lenta De Lo Normal:

Los niveles bajos de hormonas tiroideas en un paciente hipotiroideo pueden hacer que el corazón trabaje más lento de lo normal y por consiguiente produzca un problema de bradicardia.

La bradicadia en la mayoría de los pacientes adultos comienza a considerarse a partir de un pulso cardiaco menor a 60 pulsaciones por minuto.

Los síntomas son: fatiga, debilidad, mareo y taquicardia.

La bradicadia no es peligrosa en los atletas de alto rendimiento ni en los adultos jóvenes con buena salud pero si en la mayoría de las demás personas.

¿Cuál es la frecuencia cardiaca normal en reposo?

Adultos (18 años y mayores): 60 a 100 latidos por minuto

Atletas de alto rendimiento:    40 a 60 latidos por minuto

¿Cómo se puede tomar la pulsaciones o latidos por minuto una persona?

Su médico siempre le sugerirá que tome su pulso en reposo, a menos que usted sea un atleta o quiera comenzar a hacer una rutina regular de ejercicios también le sugerirá tomar su pulso en movimiento.

1)     El Cuello.Coloque los dedos índice y medio al lado de la manzana de Adán y presione firmemente hasta que localice el pulso, entonces cuente los latidos durante un minuto completo con su reloj o cronómetro.

2)   & nbsp; La Muñeca. Para medir el pulso en la muñeca, coloque los dedos índice y medio sobre la parte anterior de la muñeca opuesta debajo de la base del pulgar, presione y tome su pulso contando las pulsaciones con su reloj o cronómetro.

3)   & nbsp; Un Pulsómetro. Les recomiendo ampliamente que utilicen este método de tomar el pulso ya es mucho más exacto que cualquiera de los dos métodos anteriores, solo dependerá  también de cuánto dinero quieran invertir en este aparato ya que en el mercado hay muchas marcas y precios diferentes.

Yo les recomendaría que no compren los pulsómetros que leen el pulso a través de un haz de luz poniendo el dedo índice para tal efecto ya que no son tan efectivos y fallan mucho, tampoco les recomiendo los programas que han sacado el app store para el iphone o el ipad para tomar el pulso ya que están en etapa beta y no son muy confiables.

Los pulsómetros que si les recomiendo bastante son los que traen una banda elástica para ponerse en el torax debajo del corazón, estos pulsómetros son muy eficientes y exactos aunque cuestan un poco más que los económicos pero vale la pena invertir en uno ya que les servirá por un periodo largo de tiempo para monitoreo de su enfermedad.

Es recomendable que cuando usted vea que su pulso en promedio sale fuera de los límites normales, acuda inmediatamente a su médico endocrinólogo para que pueda tratarlo adecuadamente.

También es necesario que el paciente tome en cuenta esta recomendación para evitar problemas ulteriores que puedan llevarlo a desencadenar enfermedades del corazón irreversibles.

¿Puede una persona hipotiroidea hacer ejercicio? ¿Con que frecuencia?

Definitivamente es un plus el que una persona hipotiroidea haga ejercicio ya que activará el metabolismo de su organismo y ayudará a su tiroides a que trabaje normalmente.

La cantidad de ejercicio dependerá de cada persona, ya que debe de platicarlo con su médico para que le dé los parámetros, límites y tipo de ejercicio a realizar.

Normalmente le recomendará que su ejercicio no exceda entre el 55% (cuando nunca ha hecho usted ejercicio) al 75% (cuando usted ya ha practicado algún ejercicio regularmente) del nivel de frecuencia máxima o el número máximo de pulsaciones por minuto (NMP) de acuerdo a su edad para que usted pueda beneficiarse al máximo del ejercicio aeróbico.

Por ejemplo:

NMP para hombres = 220 – Edad

NMP para mujeres = 226 – Edad

Si usted es una mujer de 35 años sería: 226-35= 191 pulsaciones por minuto

Entonces siguiendo con el mismo ejemplo, su doctor le recomendaría  NO excederse de los límites entre el 55% al 75% de su NMP de acuerdo a la condición física particular de cada persona.

191 x 55%= 106 pulsaciones por minuto

191 x 75%= 143 pulsaciones por minuto

Si usted tiene un pulsómetro con banda elástica, el mismo aparato le dirá por medio de un sonido o una luz roja que usted se está excediendo de su límite máximo.

El realizar un ejercicio aeróbico es muy bueno para su salud ya que:

a)     Mejora la función cardiovascular

b)     ; Reduce la grasa corporal

c)     Disminuye la presión sanguínea

d)   &nb sp; Baja los niveles de colesterol total en sangre

e)     Reduce los niveles de glucosa en sangre

f)      Aumenta la absorción de calcio por los huesos

g)     Mejora la capacidad pulmonar

Si usted es un atleta de alto rendimiento el porcentaje de su nivel máximo de pulsaciones (NMP) podría estar arriba del 85% (nivel anaeróbico).

Antes de comenzar a realizar cualquier actividad aeróbica es preciso someterse a una evaluación médica general, para determinar la condición física y cardiovascular de cada paciente, entre los exámenes recomendados está un electrocardiograma y la prueba de esfuerzo.