Si quieres perder peso evita estos 3 errores

Tiene que haber una razón por la cual algunos luchan para bajar de peso, mientras que para otros perder peso no es un problema. Parece que la pérdida de peso es fácil para algunos y difícil para otros. ¿Cómo se tendria que empezar?

Para empezar evita estos tres errores.

Error 1 - Realización de metas para perder peso que no son realistas. Si usted tiene que perder más de 100 libras y quiere perderlo en 90 días usted está arriesgando su salud, para empezar. Usted debe recordar que debe tener metas realistas que se puedan lograr.

Lo que hay que hacer en su lugar es: Establecer metas realistas alcanzables. Establezca metas pequeñas antes de hacer las grandes para ayudar a construir su confianza. Trate de hacer una meta de perder un par de libras a la semana antes de tomar una gran meta como perder 100 libras en (llene el espacio) fecha.

Error 2 - poner punto final antes de tiempo. Diferentes resultados se mostrarán de diferentes personas. Si usted está teniendo un concurso de pérdida de peso en el trabajo y el peso de una vez por semana, la escala no es misericordiosa para todos. Hay que recordar que el peso fluctúa. No seas tan duro contigo mismo si no pierde tanto peso como sus amigos en el trabajo esta semana. Siga con el trabajo duro y su tiempo vendrá.

Lo que hay que hacer: Haz tu mejor esfuerzo y olvidar el resto. Algunos días serán más difíciles que otros. Sólo haz lo mejor posible y la pérdida de peso se harán cargo de sí mismo a través del tiempo. Cuando llega un día en que se lucha sólo recuerda por qué está haciendo lo que está haciendo. Usted tiene un montón de gente y el amor depende de usted. Hazlo por ti mismo, pero hagalo por ellos.

Error 3 - No comer suficientes calorías. No comer lo suficiente, no es lo que ustedes llamarían forma saludable de perder peso. Su cuerpo requiere una cierta cantidad de nutrientes. Usted no está recibiendo suficiente de los nutrientes requeridos cuando usted no come la cantidad correcta de calorías.

Solución: La respuesta debería ser obvia. Comer la cantidad correcta de calorías necesarias para su peso, altura y edad. Cuando usted no toma suficientes calorías usted hace que su metabolismo se vuelva lento. Un metabolismo lento no ayuda a alcanzar sus metas. En realidad, hará aumentar de peso.

Conclusión? Trabajar para bajar de peso puede ser un reto para muchos. Cómo llegar y mantener un peso saludable es una meta muy realista y alcanzable. No permita que la comida sea un obstáculo, permita que los alimentos lo ayuden.