Voleibol. Desarrollo de jugadores menores.

Voleibol. Desarrollo de jugadores menores (13 y 14 años). Es muy importante fomentar el crecimiento y desarrollo del deportista sin acelerar las etapas crecimiento y formación. Entre los 13 y 14 años los niños se encuentran en la etapa de desarrollo donde debe ponerse énfasis en: -Preparación generalizada. -Técnica del juego simple 6 vs. 6. -Desarrollo armónico, físico, técnico y psíquico. Pasos para ser completados por un jugador de voley en su desarrollo: -Enseñanza de la mecánica de movimiento. -Familiarización con un movimiento. -Desarrollo de la inteligencia táctica. -Integración de un jugador y su técnica al sistema de juego. -Verificación de la eficiencia a travez de la competencia. Psicomotricidad. Se mostraran algunas ejercitaciones aplicadas especialmente al voley, que podrán ser utilizadas para iniciar al niño en el deporte y además como entrada en calor de la clase, cualquiera sea el nivel de los alumnos. 1-Desarrollo espacial. -Correr por las líneas de toda la cancha, luego de una de las dos mitades, o por las zonas. -Ídem lateral, manteniéndose de frente a la red. 2-Relaciones temporales. -Con bastones o pelotas, en parejas, cambiar antes de que caiga al suelo. -En parejas con un bastón marcado en el medio, el que lo tiene lo suelta y el otro debe tomarlo antes de que caiga, antes o después de la marca, según sea la consigna. -Todo el grupo corriendo por la cancha, el entrenador nombra a un jugador y lanza la pelota, el jugador debe tomarla antes de que caiga. 3-Coordinación visomotora. -Mantener un globo en el aire con un solo brazo. -Ídem, golpearlo una vez con cada mano. -Lanzar el globo hacia arriba pasar de bajo, antes de que caiga, cuantas veces pueda. -Diferentes tipos de lanzamiento con pelotas de papel. -Pasar pelotas de papel al compañero en salto. -Lanzar pelotas de juego, en distintas direcciones y tomarlas luego del pique. -Lanzar pelotas rodando, correr y frenarlas con la cola. -Frontón individual o en parejas. 4-Estudio del vuelo de la pelota. -El entrenador lanza la pelota, los alumnos deben golpear las manos en el punto más alto de la trayectoria de vuelo. -En parejas, uno pasa al otro, golpea las manos el que recibe. Pasos a seguir en la enseñanza de cada fundamento. 1º- En condiciones de muy baja dificultad. Pelota detenida, pique. 2º- En condiciones simplificadas. Con desplazamientos sin cambio de dirección. 3º- En condiciones similares al juego. Con desplazamientos con cambios de dirección. 4º- En condiciones modificadas. Entrenamiento. Entrenamiento del bloqueo. El bloqueo debe ser uno de los fundamentos que mas a evolucionado en los últimos tiempos, esto agregado a la complicación de dedicarle mucho tiempo en los entrenamientos debido a que resulta muy agotador. En que debemos centrar nuestra atención con los chicos: -Enseñar los distintos tipos de desplazamiento y saltos. -Cuando empezar a desplazarse o saltar. -Observación e interpretación de pistas que puedan indicar las salidas de ataque. Ejercicios metodológicos: *Explicación, descripción y visualización del gesto de bloqueo. *Enfrentado con un compañero, de pie, colocando los brazos en posición de bloqueo, tocar las manos y hacer suave oposición. *Frente a la pared, saltar a tocar una marca. *Ídem, en la red, poner énfasis en pasar las manos al campo contrario. *Con un compañero, enfrentados en la red, intercambiar un balón por encima de la red. Saltando con el balón tomado con ambas manos y el otro debe tomarlo también con las dos manos. *Ídem, con desplazamiento a lo largo de la red. *Frente a la red, desplazamiento lateral. *Frente a la red desplazamiento con pasos cruzados. *Partiendo desde posición 3, desplazamiento hacia 2 o 4 y saltar a bloquear (lateral o cruzado). *En la red, un compañero lanza un balón desde el campo contrario, saltar a bloquearlo. *Ídem, con dos pasos de desplazamiento, a la izquierda o derecha, entre cada salto. *El entrenador, realiza un ataque lanzándose el mismo el balón (como si fuera un saque saltado), el jugador salta a bloquear. Se buscara atacar a las manos del bloqueo para trabajar el tiempo de salto y el timing. *Ídem pero el jugador se desplaza desde posición 3 a bloquear el ataque del entrenador por 2 o 4. *Ídem, pero ahora atacan los demás jugadores, con participación del armador. *Un bloqueador en posición 3, un armador y dos grupos de atacantes, en posición 2 y 4. El entrenador pasa balones al armador y este puede armar hacia 2 o 4, el bloqueador deberá desplazarse según la situación. *Ídem, con un jugador en cada posición, debiendo formar bloqueo doble según la salida del armador. *Juego 6 vs. 6, poniendo énfasis en las acciones de bloqueo. Por ejemplo: punto de bloque vale doble. Entrenamiento del armador. Aspectos a desarrollar en el entrenamiento del armador. Debemos apuntar a desarrollar en los armadores un complejo de características: -Físicas. -Técnicas. -Sicológicas. -Cognitivas. A) Características físicas: -Velocidad de traslación y reacción. -Coordinación (equilibrio estático y dinámico, diferenciación, adaptación, acoplamiento.). -Fuerza. -Resistencia a la velocidad. - Agilidad. B) Características técnicas: -El golpe de manos altas en todas sus variantes. -El desplazamiento hacia el balón desde todas las posiciones de la cancha. C) Características Sicológicas: -Autocontrol en situaciones desfavorables. -Voluntad. -Perseverancia. -Audacia. D) Características Cognitivas: -Inteligencia táctica. -Inteligencia manipuladora. -Creatividad. Cuadro de contenidos del entrenamiento de los armadores. PRINCIPIANTE MEDIO AVANZADO -Técnicas básicas, armado adelante y atrás de pelota alta. -Diferentes técnicas del pase de manos altas, armado en situaciones especiales. Disponibilidad de una gran variedad de esquemas de ataques. -Técnica de desplazamiento hacia el balón. -Desplazamiento desde las posiciones de penetración, armado en transición. El armador como atacante, fintas. -Percepción y evaluación de la trayectoria del pase, luego de la defensa o la recepción. -Armado de los tres tiempos de ataque. Armado en combinación. Algunos ejercicios metodológicos: *El entrenador lanza balones desde el medio de la cancha, 2 o 3 armadores realizan el trabajo. Arman una vez a 4 y otra vez a 2, luego del golpe dan una vuelta corriendo por detrás del entrenador. *Un armador, el entrenador pasa pelotas. Saltar a bloquear y luego armar a posición 4. *Ídem, corriendo por detrás de una marca colocada en posición 1. *Con tres jugadores pasando pelotas desde 1, 6 y 5, haciendo que el armador salga a la zona de zagueros a armar pelotas altas a 4. *Ídem, pero luego del armado, el armador debe correr y tocar la pelota antes de que caiga en 4. *Ídem, pero el armador realiza un salto de bloque en 2, y luego sale a buscar la próxima pelota. Entrenamiento de la recepción. Uno de los puntos más importantes a tener en cuenta es hacerle comprender al jugador la importancia de lograr una correcta ejecución de este fundamento. Haciendo hincapié en la vital importancia que tiene como inicio de cualquier cualquier jugada, ya que de un buen pase depende el logro de buenas oportunidades de ataque. Ejercicios metodológicos: -En parejas, uno realiza saques controlados desde mitad de cancha, el receptor después de recibir debe correr a tomar su propio pase cerca de la red. -Ídem, con saque desde el fondo de la cancha. -Ídem, con el receptor saliendo desde posición sentado, acostado, arrodillado. -En tríos, uno saca, uno recibe y un tercero espera el pase en la zona del armador. -Ídem, rotando luego de un determinado numero de pelotas bien recibidas. -Ídem, pero el receptor arranca desde fuera de la cancha. -Un grupo de sacadores y otro de receptores, con un armador, recibir en posición 5 y realizar un ataque por 4. -Ídem, con dos receptores uno en 5 y otro en 6. -Ídem con tres receptores: 5, 6 y 1, y ataque por 2 o 4 a elección del armador. Principios generales del entrenamiento en la etapa de desarrollo. A fin de que el entrenamiento sea eficiente es necesario mantener ciertas reglas, que deben mantenerse tanto en el desarrollo físico como mental: 1-MOTIVACION: si un jugador no se encuentra motivado, nunca aprenderá ni mejorará, por lo tanto la primera parte del entrenamiento será conseguir dicha motivación, quizás podríamos dar dos técnicas que generalmente dan resultado como manera de motivar a un grupo para realizar un trabajo. a)Dar importancia a la tarea, las que deberán ser sentidas por el grupo de esa manera. b)Establecer objetivos, los mismos se pueden dividir en objetivos a largo plazo que apuntan a un objetivo muy complejo, o a mediano plazo que se refieren a las partes constitutivas del voleibol como puede ser mejorar el salto o la recepción, y los objetivos momentáneos que son los referidos a la unidad de entrenamiento. De todas manera cualquiera sea el objetivo planteado, deberán ser realistas y posibles de ser alcanzados, caso contrario no tendrán ninguna utilidad ni lograran la motivación del grupo. 2-COMPRESION Y CREATIVIDAD: todo jugador que comprenda la tarea que deberá realizar, tendrá una relación mas profunda con ella y la realizará mejor, para ello el entrenador deberá explicar la misma antes de cada entrenamiento o etapa. Por otra parte esto lleva a estimular el pensamiento creativo del jugador, lo que le permitirá resolver cada situación de juego planteada de una manera más eficiente y no tan estructurada; elemento este que es indispensable en un juego de situación como el voleibol. 3-TENER UNA IDEA O IMAGEN DE LA TAREA DEL ENTRENAMIENTO: se refiere a la imagen mental que tenga cada jugador de cada gesto técnico o movimiento táctico, lograda a trabes de la explicación o demostración. 4-PROGRESION GRADUAL Y SISTEMATICA: de lo simple a lo complejo y de lo individual a lo grupal. 5-PROGRESION CORRESPONDIENTE Y APROPIADA: desde el punto de vista técnico se refiere a la progresión metodologica que implica el aprendizaje de cada elemento técnico, y desde el punto de vista táctico implica un cuidadoso trabajo que tenga en cuenta la edad, sexo, y nivel del grupo. 6-PROGRESION E INSTRUCCIONES INDIVIDUALES: debe implementarse un abordaje individual, podríamos pensar que entre el 40% o 60% del entrenamiento podría estar destinado a parte, ya que se hará imposible el progreso del equipo sin una mejora individual permanente. 7-REPETICION Y NUMEROS DE PRUEBA: cada repetición deja huellas en el cerebro de quien las realiza, por lo tanto deberán ser de calidad y ser fijadas con las repeticiones adecuadas. 8-CONOCIMIENTO DE LOS RESULTADOS: se refiere a la retroalimentación de la información, que se logra con una información verbal posterior a la respuesta sobre el resultado del rendimiento. Esta demostrado que es de vital importancia para lograr cualquier tipo de aprendizaje, y sin ella es imposible lograrlo. 9-PAUSA EN LAS TAREAS: en la tarea es importante la pausa entre cada ejecución, la misma no deberá ser tan corta que impida procesar la información correctiva entregada, pero tampoco tan larga que haga olvidar la misma, o la imagen interna de lo realizado y de lo que tendrá que corregir. 10-CARGA DEL ENTRENAMIENTO: acorde al nivel del grupo, etapa de la temporada que se desarrolla, características individuales, etc.