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sábado 05 de diciembre del 2020
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Formas prácticas para perder peso en poco tiempo

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Con el ritmo de vida tan acelerado al que todos estamos expuestos, todo es rápido, todo urge. ¿Y para perder peso? Tal vez te has preguntado: “¿Será posible mejorar la salud si no me queda tiempo para ir al gimnasio?”. ¡La respuesta es sí!

“Me levanto a las 5:00 am, me tomo una ducha, me visto, desayuno y apenas queda tiempo para despedirme de mi familia. Un tráfico desesperante aguarda tan solo a un par de cuadras de mi casa. Salgo a las 5:00 pm, y llego a mi casa a las 8:00 pm. Me preparo la cena, veo televisión… ¡Y ya no queda tiempo ni energías para hacer ejercicio y perder peso!”. 

¿Te sientes identificado con este estilo de vida?

Si la respuesta es sí, entonces aquí te traigo unos tips sencillos que te tomarán 10 minutos de tu día, y que puedes realizar por intervalos. Lo importante es que mantengas la disciplina de hacerlos. Por muy ocupado que sea tu día, todos tenemos “tiempos muertos” durante el día. ¿Y a qué se refiere esto? A lapsos de tiempo donde no realizamos tareas productivas.

Por ejemplo: en casa mientras descansamos en el sofá, antes de ir a dormir, y antes de cenar. Si dedicamos 3 minutos entre estos 3 espacios de tiempo, habremos logrado casi los 10 minutos.

¿Qué tal? Aquí te dejo 3 ejercicios prácticos para perder peso:

  1. En el sofá, inclina tu espalda a 45º, sostén tus manos en alguna superficie, y levanta las piernas durante 3 minutos.
  2. Recuéstate y dobla las rodillas hacia ti, manteniendo un nivel de intensidad alto durante 3 minutos. 
  3. De pie, levanta tus rodillas como si fueras a pegarlas a tu barbilla durante 3 minutos.

Así que ya sabes, ponte en movimiento, y no permitas que la meta de perder peso sea un límite dentro de tu vida.

¡Recuerda que podemos evitar muchos padecimientos en los años venideros! ¡Así que adelante campeón(a), es hora de la acción!

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"Forja tu camino, y deja huella donde pases".

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