Pudiéramos considerar muchas cosas como arte, pero creo que para comer, se requiere ser un artista, que pueda combinar los elementos ricos que nutran tu cuerpo, es decir comer de forma inteligente, y ¿sabes? No se necesita mucho, por lo general, comemos apresurados, solo por llenar nuestro estomago, pero esto puede afectarnos de forma negativa si quieres tener una mejor salud y disfrutar de la comida, a continuación te doy unos pequeños consejos para mantenerte saludable.
Al levantarte toma dos vasos de agua en ayuna.
Trata de no tomar ningún liquido mientras comes.
Recuerda cepillar tus dientes inmediatamente al terminar de comer (Según algunas investigaciones, han determinado que el cepillarse frecuentemente puede evitar hasta un 40% el riesgo de sufrir de ataques al corazón.)
Come si puedes, aproximadamente 6 veces al día, pero en pequeñas cantidades.
Incrementa el consumo de frutas y vegetales en tu menú.
Evita las grasas en exceso.
Toma más de 8 vasos de agua diarios, y los puedes combinar con avena. (viertes en un vaso una cucharadita pequeña de avena y agua y al asentarse lo tomas.)
Mantén una aptitud positiva,tómate tu tiempo al comer, esto ayudará a que no ganes peso excesivo, si fuera el caso.
Ingredientes:
8 pechugas de pollo sin piel
2 tazas de crema agria
1 cdta. De salsa Inglesa
1 / 2 taza de jugo de limón o de lima
1 cdta. Polvo de ajo
2 cdta. Paprika4 cdta. Sal
1 / 2 cdta. Pimienta
13 / 4 de taza con migajas de pan seco
1 / 2 taza de mantequilla derretida
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