Suplementos musculares de proteína - ¿ Qué son y para que sirven ?

Cuando empieces a meterte de lleno en el tema de como aumentar masa muscular, escucharás mucho sobre los suplementos musculares de proteína. Éste es sin dudas uno de los temas de conversación mas habituales en todos los gimnasios alrededor del mundo. Pero, ¿Qué son exactamente estos suplementos musculares de proteína, y por qué los necesitas?

La verdad es que mientras los suplementos proteicos en general son importantes para el fisicoculturismo, también son importantes para aquellos que no pretenden ser fisicoculturistas y solamente desean desarrollar su masa muscular para sentirse bien.

Los suplementos musculares de proteína son beneficiosos también para la salud cardiovascular, pacientes con cáncer, diabéticos, control del peso, infantes y mucho mas. Debido a que hay muchos usos diferentes para éstos, hay diferentes tipos de suplementos proteicos también.

Desafortunadamente, no todos los suplementos musculares de proteína son iguales. Además, tal vez creas que puedes obtener toda la proteína que necesitas sin tomar un suplemento proteico, a partir de los alimentos que consumes. Si fueras un fisicoculturista tendrías que comer una cantidad mucho mayor para que eso suceda. Es por este motivo que tal vez necesites tomar algunos suplementos musculares de proteína.

Una vez mencionado aquello, es también importante entender que un suplemento muscular de proteína no es un reemplazo de la comida, es un complemento a la comida. Es importante comprender también que un suplemento no desarrollará tus músculos por sí mismo; es únicamente algo que ayudará a mejorar los resultados de tus entrenamientos... así que debes seguir comiendo correctamente y seguir entrenando como debe hacerse.

Existe una explicación complicada y científica de por qué necesitas emplear suplementos musculares de proteína, pero todo lo que necesitas comprender es que estos  suplementos permitirán que obtengas las proteínas que tal vez no estás obteniendo de los alimentos que ingieres, y ayudarán a incrementar tu fuerza, al mismo tiempo que disminuirán el tiempo de recuperación que necesitas después de los entrenamientos.

Los buenos suplementos musculares de proteína pueden venir en diferentes formas, pero la mejor es en polvo. Estos polvos proteicos son mezclados con un líquido para luego ser simplemente bebidos. Algunos suplementos tienen mal sabor y otros tienen un sabor aceptable, dependiendo con qué se los mezcle. Los líquidos ideales para mezclar los suplementos musculares de proteína en polvo, son el agua, la leche o algún jugo de frutas.

Entre los fisicoculturistas, los mejores suplementos proteicos parece ser la proteína de suero aislada y la proteína concentrada de suero. Estos 2 suplementos en polvo poseen la menor cantidad de lactosa, grasa y carbohidratos.

De hecho, la proteína de suero aislada no posee ninguna lactosa, grasa o carbohidratos. La proteína concentrada de suero posee muy poca de todas éstas, si es que se trata de un producto de calidad. Claro que, el suplemento proteico que escojas estará basado en las necesidades de tu cuerpo, así como en tus metas.

Es importante para aquellos que desean desarrollar su masa muscular aprender todo lo que puedan sobre los suplementos musculares de proteína. De otra forma, podrías terminar gastando mucho dinero en productos que tal vez sean inferiores y de mala calidad.

Nuevamente, es importante recordar que los buenos suplementos musculares de proteína son vitales para tus esfuerzos de incrementar masa muscular y que no harán todo el trabajo por ti. Los buenos suplementos proteicos deben ser combinados con la dieta y entrenamiento apropiados para ser realmente efectivos.