Como mejorar nuestro descanso y nuestra calidad de vida

Dormir bien para vivir mejor: Llevar una vida sana nos ayuda a tener un descanso reparador, y viceversa: un buen descanso hace que nos sintamos mejor y abordemos con más energía nuestras actividades diarias. Así, los consejos habituales de una vida sana, son especialmente importantes para que logremos dormir mejor. Entre ellos destacan el ejercicio físico moderado, que  ayuda a eliminar el estrés y por ello contribuye a la mejora del descanso (ojo, se trata de una actividad que puede resultar excitante y por ello debe realizarse al menos dos horas antes de la hora de acostarse); una alimentación saludable y ligera, especialmente en la cena; y llevar una vida relajada, o al menos intentar desconectar en las horas previas al descanso

- La belleza y el descanso: El dormir bien aporta multitud de beneficios a nuestro organismo, entre ellos algunos que afectan directamente a nuestro aspecto físico, de tal modo que una imagen saludable depende directamente de la cantidad y calidad de nuestras horas de sueño. A nadie se le escapa que una mala noche tiene como consecuencia la aparición de las antiestéticas ojeras y la hinchazón de ojos, pero no son éstos los únicos efectos que dormir mal va a tener en nuestro aspecto. La piel se torna más pálida y las arrugas de expresión se marcan más profundamente. Durante el sueño se ralentizan todos los procesos corporales, favoreciendo la oxigenación de las células y activando su metabolismo, con lo que se mejora su capacidad sobrevivir y multiplicarse. Así, un sueño largo y reparador va a implicar el disfrutar de una piel más sana y joven y de un aspecto más saludable.