Para ser Más Fuerte Dinámico y Atractivo , Aumenta Masa Muscular, Rápidamente

Si te decides a  cambiar tu cuerpo de uno flaco y sin músculo a uno espectacular, bien formado, con una muy buena  y  bien definida masa muscular, y ser el centro de atracción  en cualquier lugar, debes tener una disciplina clara y seria, en la búsqueda del objetivo deseado:  Ser más fuerte, atractivo y dinámico.

Para  conseguir el cuerpo que siempre haz deseado, son varias las claves que debes tener en cuenta:

Para aumentar tu masa muscular, debes mantener un buen nivel de actividad física, eso te ayuda a incrementar músculo.

Es necesario además de tener una conciencia clara de lo que se desea obtener, tener un plan de actividad físico, preferiblemente diseñado por un experto y que tenga en cuenta tus condiciones físicas actuales.

Los entrenamientos los debes hacer de tres a cuatro veces por semana, con un tiempo máximo de hora y media, evita el sobre entrenarte, pues eso no te permite aumentar la masa muscular que deseas.

Recuerda que en el plan físico trazado inicialmente,  debes comenzar con pesas pequeñas que irás aumentando poco a poco.

Además del ejercicio debes tener en cuenta tu alimentación, es importante aumentar el consumo de calorías, pues si tienes un consumo calórico mayor al gastado, este “exceso” de energía se transforme en músculo con la ayuda de la actividad física.

Trabaja primero para aumentar tu masa muscular y luego sí hazlo en la definición del músculo.

En tu alimentación no evites ningún alimento, a excepción de las grasas, no las consumas en exceso.

Consume Carbohidratos, como arroz, pastas, cereales, legumbres, entre otros.  Proteínas como carne, huevos, pescado, lácteos desnatados, legumbres

Evita el consumo de aceite, mantequillas, lácteos enteros, salchichón chorizos, colas, refrescos azucarados, entre otros.

Una buena recomendación para aumentar masa muscular es leer la etiqueta de los productos, y no consumir aquellos que presentan más de 15 gr de grasa por 100gr.

Reparte tu alimentación en mínimo cinco comidas diarias, si esto se te complica, aliméntate tres veces al día, con refrigerios en los intermedios.

Recuerda para obtener éxito en el aumento de la masa muscular de forma rápida eficaz y sin riesgos para tu salud, debes contar con asesoría de calidad.  Haz click aquí y la encontrarás.