La Diabetes Gestacional Dieta - ¿Cómo Curar los Efectos de la diabetes mellitus gestacional?

Tener una  dieta para la diabetes gestacional bien planificada puede revertir los síntomas de esta,  que se está exhibiendo y le permiten disfrutar de un parto saludable. La diabetes gestacional se desarrolla en una  forma que las mujeres sin síntomas de diabetes, normalmente se puede detectar entre las semanas  24 a 28  de su embarazo. Como con diabetes mellitus tipo 2, la diabetes gestacional puede controlarse de manera efectiva en la mayoría de los casos, e incluso revertir completamente en muchos casos, a través de la implementación de una dieta para la diabetes gestacional y hacer ejercicio físico diario. Recuerde, lo que hace que la diabetes mellitus surge por una  pobre dieta y el sedentarismo en que se vive año tras año.

Los síntomas de la diabetes gestacional a menudo pasan desapercibidos o no se cree que esto suceda, dado que la persona  embarazada lo cree que es algo a normal. Pero con  frecuencia, los síntomas de la diabetes gestacional es tener mucha sed y tener que orinar muchas veces  varias veces al día.  Si la sed es el resultado de los niveles elevados de glucosa en sangre, entonces el bebé en desarrollo se pone en riesgo si los síntomas no se controlan.

El exceso de glucosa en el torrente sanguíneo de la madre puede pasar a través de la pared de la placenta y entrar en el bebé en desarrollo. La glucosa por encima de lo que se requiere para impulsar el desarrollo del bebé, luego se almacena en forma de grasa y puede causar macrosomía (síndrome del bebé de grasa). La macrosomía puede causar una serie de problemas de salud, incluyendo:

• Problemas en el parto porque el bebé es demasiado grande
• Un metabolismo lento y una propensión para el desarrollo de problemas de páncreas en el bebé
• Al bajar a un comienzo en la vida el sobrepeso y ser propensos a tener sobrepeso y / u obesidad;

La dieta de la diabetes gestacional es lo mismo que una dieta de tipo 2  y debe basarse la siguiente manera:

• Alimentos acuáticos siendo estos la concentración principal. Eso significa  plantas: hortalizas, frutas, granos y legumbres
• Productos sólo bajos en grasa y productos lácteos sin grasa. Sólo los cortes más magros de carne con todo el exceso de grasa recortada
• Evite las grasas saturadas
• Totalmente  evitar las grasas transgénicas;
• Evite las bebidas alcohólicas;
• Evite las comidas rápidas y alimentos procesados;
• Evite las comidas de microondas y los alimentos ricos en azúcar;
• Evite los alimentos altos en sodio;
• Beba mucha agua fresca todos los días;
• Coma 5 o 6 comidas pequeñas cada día - no sólo 1 o 2 comidas grandes;
• Coma sus comidas a la misma hora todos los días;

Además de la planificación y el empleo de su dieta saludable para la diabetes gestacional, también hay que hacer lo siguiente:

• Hable con su médico y pídale que ejecuta un análisis de sangre para determinar si usted tiene diabetes gestacional
• Hacer  ejercicio durante 20 o 30 minutos todos los días - moderadamente, lo suficiente para obtener su bombeo del corazón fuerte
• Compruebe su nivel de azúcar en la sangre a menudo en casa con un monitor de glucosa en casa. Cuanto más a menudo  mejor;
• Resistir sus impulsos para helados y otros aperitivos  - a pesar de que está embarazada. Estar embarazada es el momento más importante asegurarse de que todo lo que come es óptimamente saludable!
• Desarrolle y practique técnicas suaves para el manejo del estrés, como la meditación, el yoga y Pilates.
• El estrés es el enemigo.

A raíz de una dieta para la diabetes gestacional, hacer ejercicio todos los días y la gestión eficaz de su estrés se asegurará de que su embarazo está exento de problemas y de que el bebé al nacer él bebe sea un niño saludable.