La importancia del sueño diario

La importancia del sueño diario.

Desde pequeño se nos insiste en la gran relevancia que tiene dormir bien y lo que supone en nuestra vida diaria. Es obvio que nuestro cuerpo necesita dormir para vivir. Pero realmente ¿qué nos aporta dormir bien? ¿Qué pasaría si reducimos nuestro sueño considerablemente? En este artículo te damos a conocer todo aquello que nos aporta dormir bien.

• Vitalidad: En primer lugar y como beneficio principal del sueño es la vitalidad. Cómo habréis comprobado los días que dormimos mal todo se hace más pesado, nos cuesta más y nos sentimos más negativos. Esto se debe a que no hemos cargado bien las pilas. Durmiendo correctamente afrontaremos el día con más ganas y energía.
• Concentración: Tanto si estudias como si trabajas la concentración es algo fundamental en nuestro día a día. Durmiendo bien tu capacidad de aprendizaje, inventiva y organización será mucho mejor que cuando descansas mal.
• Salud: Está demostrado científicamente que dormir correctamente es muy beneficioso para el sistema inmunitario. En el tiempo de sueño nuestro cuerpo se  regenera, lo que le permite luchar con eficacia contra  las toxinas y los gérmenes que de forma continua nos amenazan.
• Rendimiento físico: Si sueles practicar regularmente algún tipo de ejercicio físico, ya lo habrás notado. Tu rendimiento es notablemente inferior los días que no has descansado bien. Durmiendo mal, tu cuerpo está más débil.
• Toma de decisiones: En nuestra vida diaria es habitual tener que tomar muchas decisiones en diferentes ámbitos. Descansando correctamente, nuestra mente estará más despejada y podremos ver las cosas con mayor claridad.

Por todo ello, dormir bien es algo imprescindible en nuestro día a día. Para conseguirlo es necesario un colchón y una almohada con la que nos sintamos cómodos así como una vestimenta adecuada. Pijamas o camisones de algodón o seda, están especialmente recomendados.