Mejora tu estilo de vida con una buena dieta sana y equilibrada.

Mantener una dieta puede resultar complicado sobre todo si no se sabe lo que se come, por eso te proporcionamos los medios y herramientas para que te resulte fácil, ayudando con la dieta, más que a bajar pero, a ayudar a prevenir enfermedades y ganar salud.

Para ello tenemos que empezar por que la dieta contenga todo tipo de alimentos, tanto vegetales, carnes, frutas y pescados, la cantidad de estos hará que te permita ganar masa muscular o bajar de peso. Los alimentos que añada tiene que contener de manera equilibrada los nutrientes necesarios, además se ha de acompañar de una buena hidratación para mantener un buen estado de la musculatura, y articulaciones. Varia lo alimentos, y asegúrate de que son de calidad y frescos.

Cuando se accede a comprar alimentos frescos, no todos, son posibles adquirirlos frescos, y tenemos que comprarlos, ya hechos o en envoltorios o paquetes, estos contienen una etiqueta que la mitad de las cosas no sabemos entender.

En estas etiquetas de información nutricional se encuentran por todas partes, por ello se ha de aprender a entenderlas de ello depende el estado de tu salud en un futuro.

En la imagen se muestran los puntos a comentar a continuación.

  En el número uno, indica la cantidad que contiene por porción, que suele llevar más de una porción, as que ten cuidado.

En el  número dos indican las calorías de las grasas, por porción o unidad.

En el tres indica el porcentaje de los nutrientes por día del producto, te puede ayudar de esto para guiarte a la hora de componer tu dieta.

Lo que se indica en el punto cuatro ha de controlarse, para evitar enfermedades  de circulación y del corazón.

 En el punto cinco es lo más importante son los nutrientes que más tienes que tomar.

Como resumen  una dieta sana y equilibrada  y variada es lo ideal.