La Dieta Atkins: ¿Podría La Dieta Atkins Afectar Mi Salud?

A lo largo de los años, la Dieta o Método Atkins se ha convertido en sinónimo de pérdida de peso. Los fans del programa dicen que ha  demostrado ser un instrumento que le ha ayudado a perder los kilogramos no deseados. Hablan de una perfeccionada salud general y una mayor energía como resultado del programa de Atkins. Sin embargo, los críticos sostienen que la Dieta Atkins podría causar a daños al corazón, convirtiéndola en  una dieta poco saludable.

Los defensores de la Dieta Atkins dicen que  casi cualquiera puede bajar de peso con su programa. Sin embargo, hay ciertas personas que tienen más probabilidades de beneficiarse del plan de Atkins. Aquellos que comen compulsivamente también pueden beneficiarse del programa de Atkins pues los que sufren de una adicción a la comida,  son los principales candidatos para la Dieta Atkins.

El plan de Atkins está dividido en cuatro etapas. Durante la etapa inicial, su cuerpo deja  de  quemar  carbohidratos para quemar grasas. También se abandona el hábito de ingerir alimentos azucarados durante esta etapa.Durante la segunda etapa, su pérdida de peso se acelerará, y al mismo será capaz de comer grandes porciones de verduras. En la tercera etapa, conocida como pre-mantenimiento, usted seguirá añadiendo más alimentos a la dieta. La etapa final consiste en mantener esta dieta de por vida. Durante esta fase, puede continuar  luchando contra adicciones a ciertos tipos de comidas, además de mantener su peso ideal y disminuir la posibilidad de sufrir de diabetes.

Sin embargo, para muchas personas el plan de Atkins puede ser difícil de seguir. Esto se debe a la tentación de comer carbohidratos y dulces. Amigos y familiares pueden llegar a ser saboteadores de su dieta, evitando la continuidad de los resultados que usted está buscando. En este caso, la mejor defensa es un buen ataque. Esto significa decirle a sus seres queridos por adelantado que usted está decidido a completar el programa de Atkins. La Journal of the American Medical Association ha sugerido que el plan de Atkins puede ser peligroso para los niños. Esto no es sorprendente, considerando que los jóvenes todavía están creciendo y necesitan todos los nutrientes que pueden conseguir.

Los partidarios de la Dieta Atkins dice que, si bien los niños no pueden beneficiarse de una restricción de verduras y frutas, podrían consumir menos papas y pan sin afectar su salud. Algunos expertos médicos dicen que el enfoque de la Dieta Atkins no es apropiada para personas que ya sufren problemas del riñón o el hígado. Además, debido a que la Dieta Atkins se reduce la cantidad de frutas y verduras que consume un individuo, la dieta puede dejar a las personas en mayor riesgo de problemas como el cáncer y las enfermedades del corazón.

Como resultado, probablemente debería consultar con su médico de cabecera antes de recurrir al plan de Atkins, o cualquier otra dieta baja en carbohidratos. Es probable que el plan de Atkins siga siendo polémico en el futuro. Si bien se ha demostrado su eficacia en ayudar a las personas a perder peso, también puede colocar a los individuos a un mayor riesgo de enfermedades graves. Por lo que si usted sufre de alguna enfermedad grave, o está experimentando síntomas como presión arterial alta, entonces podría considerar un plan de dieta alternativa. Al final, junto a  su médico, tendrá que determinar el programa de dieta que es apropiado en su caso particular.

Ya por último si deseas resultados duraderos en cuanto a la pérdida de peso , te recomiendo descargar gratuitamente el libro: 7 Secretos para la Pérdida Permanente de Peso , donde conocerás métodos "muy poco divulgados" acerca de la pérdida permanente de peso y el buen acondicionamiento físico.