Dieta Para Vencer Tu Adicción A Los Carbohidratos

Se ha estimado que tres de cada cuatro personas con sobrepeso son adictos a los carbohidratos. Pero ¿qué significa esto? En esencia, esto significa que usted tiene demasiado de la hormona insulina en su sistema. Esta insulina le incita a  comer con frecuencia y consumir los tipos incorrectos de alimentos. Algunos de los signos reveladores de la adicción a los carbohidratos  incluyen fatiga, cambios de humor, y las migrañas, que pueden ser causados por niveles bajos de azúcar.

Una adicción a los carbohidratos puede llevar a consumir una bolsa entera de galletas en una sentada, o "darse el gusto" de comer medio pastel a la hora de la cena. Su cuerpo está condicionado a comer carbohidratos tanto como sea posible. Por lo tanto, puede parecer que a veces usted, nunca está realmente satisfecho, no importa cuánto o con qué frecuencia usted come. En el plano la Dieta para Adictos a los Carbohidratos, usted debe comer dos comidas compuestas de verduras y proteínas; la otra comida consiste en  proteínas, vegetales que no están llenos de almidón y carbohidratos.

Durante esta última comida, conocida como la comida de recompensa, incluso se puede comer el postre. El truco es saltarse los carbohidratos  por dos comidas cada día. Los autores de la Dieta para Adictos a los Carbohidratos creen que, si usted sigue este régimen, perderá sus antojos por los carbohidratos . Si su necesidad de consumir carbohidratos no desaparece en la segunda semana del programa, se recomienda comprobar su dieta para ver si usted está siguiendo de cerca el programa.

Con la Dieta para Adictos a los Carbohidratos, al igual que otros planes de  dieta, es necesario vigilar de cerca el tamaño de las porciones. Todo tu arduo trabajo será en vano si se deja llevar en cuanto a  consentirse demasiado con las confituras, inclusive si es para una sola comida al día. También, usted debe asegurarse de que la proteína que consume no sea alta en grasa. Es posible que desee comer pescado, pollo sin piel, carnes magras,  al tratar de obtener una fuente de proteína.

Otro aspecto importante de la Dieta para Adictos a los Carbohidratos es que no se le permite dulcificante artificial, excepto durante la comida recompensa. Esto puede ser todo un reto, especialmente si usted, está acostumbrado al café endulzado por la mañana. Sin embargo, puede ser adecuadamente meritorio la abstención a largo plazo mientras veas esos kilos de más desaparecer No hay un tiempo fijo para la comida de recompensa, sin embargo los autores del plan recomiendan que la comida tendrá lugar en la noche.Esto es debido a que puede tomar entre 12 y 24 horas para el cuerpo  superar la sobrecarga de hidratos de carbono. También hay una ventaja psicológica de tener la comida en la noche. Le da algo con lo que  esperar ansiosamente durante todo el día.

Usted debe comenzar su comida con una ensalada de recompensa, tal como una ensalada César o una ensalada oriental, entonces  divide el resto de la comida en tercios: un tercio debe consistir en verduras bajas en carbohidratos, proteínas en un tercio, y un tercio de carbohidratos. Esta fórmula ha sido probada exitosamente para facilitarle el logro de bajar de peso a largo plazo.

Como ocurre con muchos otros planes de comidas, el mayor reto para los que están en Dieta para Adictos a los Carbohidratos es la capacidad de apegarse a él. Hacer dieta puede ser un trabajo agotador, no importa qué tipo de recompensas  le  esperan a un individuo al final del día. Su compromiso le permitirá quedarse con el programa, incluso cuando se convierte en todo un reto. Si bien algunas personas pueden ver la pérdida rápida de peso con la Dieta para Adictos a los Carbohidratos, otros pueden ver sólo una pérdida de peso moderada. El éxito del programa dependerá de la fisiología individual.

¿Es la dieta para adictos a los Carbohidratos una moda pasajera? Todo depende de con quién se hable. Si bien algunas personas lo ven como un importante avance dietético, otros lo ven simplemente como un capricho pasajero. Los expertos no están de acuerdo sobre si la Dieta para Adictos a los Carbohidratos  representa una nutrición sana. Al final, usted, en consulta con su médico personal, tendrá que decidir si la Dieta para Adictos a los Carbohidratos  funcionará para usted.

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