Adelgazar Perder Peso Dietas ¿Cual es la Realidad?

Cada dia encontramos mas y mas personas que sufren y que

padecen las consecuencias del sobrepeso y de la obesidad que

en ocaciones parece una pandemia global sin fin. La obesidad

se produce por diversos factores, y lamentablemente muchas personas

por ignorancia no comprenden a los obesos y creen que son obesos

por el simple hecho de comer de mas.

Esta enfermedad va mucho mas alla de la fuerza de voluntad de una

persona, de hecho muchas veces los obesos comen menos que las

personas delgadas y siguen estando obesos. Existe todavia mucha

ignorancia en relacion a este tema y lo peor del caso es que esta

ignorancia comienza en los propios expertos en obesidad que

erroneamente lo primero que hacen es restringir los alimentos a

las personas con sobrepeso y obesidad, es un hecho comprobado que

las dietas engordan y comer adelgaza.

Adelgazar perder peso dietas son terminos que se usan con mucha

frecuencia. Para adelgazar es necesario entender que origino el

acumulo de grasa corporal, este acumulo se puede deber a muchas

razones, una de ellas es comer exceso de grasa, pero hay muchas

otras, como dietas y ayunos prolongados, factores geneticos, estres,

cambios hormonales y muchos otros.

El primer paso para curar este padecimiento es llevar un regimen

equilibrado y balanceado, diviendo en 6 o 7 el numeros de comidas al

dia, es importante tener en cuenta que mientras mas veces al dia

come una persona mas se acelera su metabolismo y quema mas grasa

acumulada, por se recomienda hacer multiples ingestas al dia, lo ideal

son 7 o mas si es posible.

El segundo paso es consumir alimentos con un gran contenido nutritivo,

como leguminosas, verduras, frutas, cereales de grano entero y proteinas

bajas en grasa. El llevar un orden en las comidas y en el porcentaje

de nutrientes ayudara a tu cuerpo a eliminar los excesos de manera

natural, tambien se recomienda consumir suficiente cantidad de fibra

junto con los alimentos, si es necesario puedes consumirla en capsulas

como suplemento alimenticio, la fibra ademas de ayudar a eliminar grasa

te da una sensacion de saciedad a largo plazo, evitando los ataques de

ansiedad y atracones de comida.

Las dietas funcionan en ocaciones pero solo de manera temporal ya que

generalmente se recupera el peso perdido al año de haber terminado

una dieta, lo ideal es cambiar de habitos alimenticios y ayudar al cuerpo

con un poco de actividad fisica moderada para mantener un sano control

de peso.

Prueba el mejor remedio para adelgazar y perder peso sin esfuerzo