Evita estos alimentos para quedar embarazada

Alimentos que debes evitar para quedar embarazada

Hoy voy a hablarte sobre una comida que deberías evitar si quieres quedar en embarazo.

Es una comida que algunas mujeres embarazadas saben que deben evitar, pero no muchas mujeres que intentan quedar embarazadas lo hacen.

¿A qué comida me estoy refiriendo?

PESCADO.

Pero no cualquier tipo de pescado, sino el que contiene altos niveles de mercurio. Evitar el pescado alto en mercurio no va a ayudarte a quedar embarazada pero es prudente que conozca esta información si lo que quieres es quedar en embarazado.

Aquí te explicamos por qué...

Cuando se concibe, y una mujer se da cuenta que está embarazada, generalmente luego de unas semanas, el bebe ya ha sido expuesto a todo aquello que se ha ingerido durante esas semanas. Entonces, es necesario cortar con todas las cosas obvias que podrían ser perjudiciales para el bebe. Y es seguro que no haya escuchado hablar sobre el pescado.

El mercurio queda acumulado en el torrente sanguíneo durante mucho tiempo y el mismo se transfiere al bebe. Demasiado mercurio puede llegar a afectar el sistema nervioso de tu bebe aún no  nacido.

Una clase de pescado que la gente ingiere comúnmente es el Atún enlatado. Este puede contener altos niveles tóxicos de mercurio y debería ser comido en porciones pequeñas.

Y deberías evitar por completo el cazón, pez espada,filete de atún, entre otros, ya que estos contienen los niveles mas altos de mercurio.

De todas formas, seria incorrecto pensar que hay que evitar el pescado por completo, ya que el pescado contiene grandes cantidades de vitamina D, proteínas y omega, los cuales son muy importantes en una dieta saludable. Hay muchas otras variedades, como el salmón, la trucha, etc. que contienen bajos niveles de mercurio y están nutridos de sanos componentes.

Si esta interesada en leer sobre otros consejos sobre la nutrición, antes de lograr la concepción, para saber como quedar en embarazo hecha un vistazo a nuestra guía en: "Como Quedar Embarazada"