Técnicas Para Memoria: Meditación, necesaria para desarrollar hábitos adecuados

Una de las principales razones por las que no logramos remover o cambiar una conducta en nosotros, es que simplemente no estamos en un estado adecuado con nuestro cuerpo y nuestra mente, constantemente nos domina la ansiedad, pensando en la manera para cambiar nuestros hábitos, tratamos día a día de forzar nuestra mente y cuerpo a que realice un cambio sin pensar en los métodos que estamos usando para prepararnos antes de iniciar esta labor. Es sencillo de entender, imagínate a ti mismo, en un día frío, muchas nubes, corre una brisa que casi que penetra en tus huesos, estás totalmente quieto(a). De pronto un peligro inminente se posiciona detrás tuyo, tu primera reacción es correr, pero tu cuerpo ha estado expuesto a unas condiciones adversas que apenas te permiten dar un paso coordinado, tratas de correr pero tus músculos están rígidos y el esfuerzo aplicado puede terminar en un desgarre físico. Al final, la resignación se apodera de ti y desistes de la huida.

Esta analogía es válida para los procesos que tú quieres cambiar, pero que no estás preparado para ejecutar. Antes de querer cambiar algo en ti, es necesario que te prepares. Para este caso, tu mente debe estar receptiva para entender esas nuevas instrucciones de funcionamiento. Nuestra herramienta básica en este caso: La Meditación.

La meditación para dar una definición sencilla, es el estado en el que los dos hemisferios de nuestro cerebro, se conectan desde el interior, para generar cambios en el exterior. Es un estado de total tranquilidad, consciente, que permite conectar cada una de nuestras células para que trabajen de manera armónica. La meditación es importante para desarrollar técnicas de estudio adecuadas, para incrementar la capacidad de memoria y para desarrollar un aprendizaje rápido adecuado, que le permita comprender y afianzar lo estudiado.

Para desarrollar buenas prácticas de meditación, tenemos que cumplir con ciertas condiciones esenciales para que el proceso se desarrolle de la manera más natural posible:

Con estos tres principios podemos dar inicio a nuestro ejercicio. Por ahora, tomate un tiempo, pueden ser 20 minutos, siéntate y asimila estas tres declaraciones.

En el próximo artículo, explicaremos una técnica práctica para empezar.

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Hasta la próxima.

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