Técnicas para Memoria: La edad es mi problema

He escuchado en muchas ocasiones este tipo de comentario: que con el paso de los años, la memoria empieza a fallar, se dicen a sí mismos, que ya no es posible recordar ni un número de teléfono, que ya, hasta el nombre de los hijos se olvida.

Si bien es cierto, que con el paso de los años, nuestro cuerpo empieza a deteriorarse, nuestras funciones motrices disminuyen y nuestras células se renuevan con menor intensidad, también es cierto, que nuestra mente puede mantener su buen estado, siempre y cuando le hagamos trabajar o entrenar constantemente.

El problema de la memoria con la edad, tiene que ver específicamente con la disminución en las tareas o responsabilidades que año tras año se van perdiendo, entramos en un estado sedentario, reducido y de relajación máxima, lo cual hace que nuestro cerebro tenga menos responsabilidades que en años anteriores.

Vamos a dar un ejemplo: imagínate a una madre con un pequeño de tan solo un par de meses, tiene en sus manos, la responsabilidad de cuidar esta pequeña vida, debe estar atenta a los horarios de alimentación, alerta a las respuestas del bebe, concentrada en proveerle lo necesario para que esta pequeño ser continúe su camino. El grado de atención es máximo y la mente estará atenta constantemente, ya que una falla podría traer consecuencias indeseadas.

Como puedes ver, esta responsabilidad es crítica, luego la mente va a estar trabajando y esforzándose para cumplir, es decir, se está ejercitando.

Obviamente, el ejemplo anterior es uno de tantos, podemos aterrizar a uno más práctico como la lectura. Cuando estamos perdiendo responsabilidades, y detectamos que nuestra mente está dejando de recibir estímulos, es importante empezar con actividades alternas, por ejemplo, una muy eficaz, es la lectura.

Leer, imaginar y comprender lo que se está viendo, hace que nuestra mente trabaje de manera perfecta, estamos trabajando nuestras neuronas, la estamos motivando a entrar en escenarios nunca vistos antes, en el caso de una novela de ciencia ficción por ejemplo, o sentir lo que los personajes sintieron, con la partida de un ser querido.

Todo este tipo de estímulos, hacen que nuestra mente se ejercite, que funcione, que trabaje, reduce la posibilidad de contraer enfermedades cerebrales, y lo mejor, vamos a notar como nuestra edad, es solo una excusa más para desarrollar técnicas de memoria adecuadas.

No olvidemos que la alimentación es importantísima, en el artículo anterior, hablamos de esto.

Así que ya lo sabes. Elimina ese pensamiento de tu edad como excusa. Redacta una lista de actividades que a partir de mañana mismo empezaras a realizar. Empieza con algo pequeño y ve incrementando tu nivel. Te darás cuenta de cuan benéfico es y cómo estos ejercicios frecuentes traerán resultados positivos para ti.

No olvides dejarnos tu comentario y hablarnos de tu caso.

Nos vemos en el próximo artículo.

Técnicas Para Memoria