Debe Considerar Eliminando estos Alimentos

El 2 cebando alimentos que hablaré de en este artículo realmente le puede sacudir... la mayoría de las personas creen falsamente que estos 2 alimentos son "sanos". En todos mis años que trabajan como un Especialista Certificado de Nutrición, esto sorprende generalmente a personas cuando menciono deben considerar eliminando estos alimentos de su dieta.

Todos estos días saben las grasas cuán malas de trans y jarabe alto de maíz de fructosa es para usted, así que figuré que le reservaría otra conferencia más en ésos... En vez de eso, leyó en ver un alimentos de la pareja que pueden sacudir usted que pueden estar empacando en la grasa.

El primer tipo de alimento que a menudo es creído falsamente ser sano es productos de trigo... esto incluye la mayoría de los panes, los cereales, los panes ácimos, los panecillos, las pastas, las galletas, etcétera. Y sí, estoy inclusive "trigo integral" en la categoría de esto cebando alimento.

Un porcentaje grande de la población tiene algún grado de intolerancia al gluten en el trigo y en algunos otros granos. Celiacs soplado lleno es el más sensible a ello, pero lo que más personas no se dan cuenta de es que la mayoría de la población nunca fue significada para comer cantidades grandes de trigo. El aparato digestivo humano nunca ha adaptado a cantidades grandes de trigo en la dieta.

La introducción de trigo en la dieta humana sólo ha estado en la última pareja mil años, y en ello nunca ha estado en tales cantidades grandes en la dieta humana hasta los últimos 80-100 años. Esto es una pequeña agenda comparada a la dieta tradicional que el aparato digestivo humano desarrollado más de cientos de mil años que comen una dieta de cazador-recolector de carne, de las frutas, de las verduras, de las tuercas, y de las semillas.

De mi experiencia con muchos de mis clientes, cuando hacen caso de mi consejo y eliminan trigo de su dieta para 2-3 semanas para ver si comienzan a adelgazar y sentirse mejor, esto casi siempre hace una diferencia INMENSA. Muchos veces, ellos no sólo comienzan grasa perdedora mucho más rápido, pero ellos también por último se deshacen de dolores de cabeza e indigestión que los ha plagado durante años. A veces aún los problemas de piel se van al eliminar trigo de la dieta.

El segundo ejemplo del peor cebando alimentos que sacude a muchas personas porque es considerado "sano" es -- jugo de frutas.

No me consiga agravio, yo no soy un partidario de ANTI carbohidratos ... Pienso realmente que la mayoría de las frutas son MUY sanas para nosotros. Sin embargo, nosotros no fuimos significados para separar el jugo del resto de la fruta y sólo tomar la caloría alta mezcla y hoja azucaradas atrás de la fibra y otros componentes beneficiosos de la fruta.

Cuando usted sólo toma el jugo de frutas (jugo de manzana y jugo de naranja que son 2 de los peores culpables en la dieta occidental), usted no consigue el apetito que satisface efecto de la fibra en la fruta, y usted es dejado anhelando más carbs. También, la fibra en la fruta entera ayuda a aflojar la respuesta de nivel de azúcar en la sangre al comer fruta entera comparada al jugo de frutas.

La última línea... jugos de frutas de overconsuming le hacen grasa. Por otro lado, comiendo frutas enteras inclusive toda la fibra lo ayudan a mantener una dieta equilibrada sana y la densidad alta de alimento nutritivo (siempre que el resto de su dieta sea alimentos sin procesar enteros también).

Si desea la verdad VERDADERA a comer estratégicamente para permanente pérdida gorda, leyó estas 5 puntas para Perder Grasa la manera lista y efectiva.

¡Disfrute de, y de la buena suerte con sus esfuerzos de nutrición!