¿Son las barras de la salud peligrosas?

Usted los ve por todas partes el lugar estos días... nutrición impide ese reclamo para ser sano y bueno para el edificio de pérdida de peso o músculo, pero cuando lee la etiqueta, ve una lista interminable de sustancias químicas, los azúcares, procesaron las grasas de trans, y otros ingredientes excesivamente procesados perjudiciales.

¿Hay tantos tipos de "barras de salud" y "barras de proteína" en el mercado hoy, cómo sabe usted si consigue realmente algo porquerías sanos o justos disfrazados?

Otra vez, así como yo he hablado de elecciones de alimento de tienda de comestibles, debe realmente saber cómo leer etiquetas si usted se parará una oportunidad en encontrar una barra sinceramente sana de alimento.

Para ser bastante honesto, la mayor parte de las barras allí son puras trastos... chocolatinas disfrazaron por marcar como una barra de alimentos naturales.

Sólo una pareja hace semanas, yo pasaba un paseo en bici con un amigo y necesité una barra rápida a asegurarse de que tuve suficiente energía para el paseo en bici.

Bien, yo no tuve ninguna barra en mí, así que mi amigo me dio un exceso adelgaza impide rápidamente tuvo.

Tenga presente que estos adelgaza rápidamente barras son vendidas como alimentos naturales para adelgazar.

Estas cosas son sólo un plano fuera chiste. ..there's nada aún remotamente nutricional acerca de ellos. ¡En mi opinión, estos adelgaza rápidamente barras son PEORES para usted que chocolatinas!

¡El primer ingrediente en este bar que mi amigo me dio fui jarabe de maíz! Entonces el segundo ingrediente fue azúcar (hurra más azúcar!), seguido por petróleos hidrogenados (fuente de grasas mortales de trans). Después de eso, la lista pasó con nada más que trastos como aromatizantes artificiales, los colores, edulcorantes artificiales malos, los petróleos refinados más hidrogenados, y redondeado fuera con alguna proteína sumamente procesada de soya aísle (que a pesar de creencia popular, soya procesada no es sana para usted... Hablaré con todo detalle acerca de eso en un futuro artículo) dar sólo su cuerpo algunos más trastos.

¡Entonces no sólo sean estas "pérdida de peso" impide un desastre nutricionalmente para usted, pero la barra probó absolutamente horrible! Probó como sustancias químicas y fue manera también endulzó excesivamente (no una sorpresa con todo el azúcar, con jarabe de maíz, con alcoholes de azúcar, Y con edulcorantes artificiales). Esto es un perfecto ejemplo de sobre-dirigindo de alimento.

¿Entonces cómo determina usted una barra sana de proteína o barra de energía?

Busco la sencillez en una barra buena. Muchas de las barras más sanas y más sabrosas que he encontrado tienen sólo una pareja ingredientes básicos como tuercas, como las semillas, y como la fruta. Yo también busco ingredientes orgánicos e ingredientes crudos si es posible.

Un par de mi favorito barras sinceramente sanas:

1. Las Barras de alimentos de cultivo biológico - Esto es realmente el nombre de marca.

Dependiendo de que condimenta, éstos son generalmente una base de mantequilla orgánica de almendra (o mantequilla de castaña de cajú) con un cierto tipo de fruta, las semillas orgánicas, biosprouts orgánico (quinoa, etc), y alguna proteína orgánica de arroz. Algunos sabores incluyen un chocolate amargo orgánico también. Ellos también tienen una línea de barras que utilizan ingredientes exclusivamente crudos.

No sólo sean estas barras muy nutritivo, pero piensan que son deliciosos también y tienen muchos sabores para escoger de como pastilla de chocolate, el arándano, el arándano, proteína alta, y más.

Usted no encontrará estas barras en su tienda de comestibles local, pero los he encontrado en varias tiendas de alimentos naturales.

2. Larabars - Estos son aún más sencillos en ingredientes que barras de alimentos de cultivo biológico. Generalmente larabars es sólo 2 o 3 ingredientes, y en su mayor parte crudo... una mezcla de tuercas aplastadas junto con un tipo de fruta es la combinación usual, pero tienen muchos sabores diferentes así que puede variar.

¡Estos son también deliciosos y usted nunca verá una lista de sustancias químicas una milla larga en su lista de ingrediente... generalmente sólo tuercas y fruta, y eso son! Sencillo ES mejor. Esto es una barra muy de alta calidad. Otra vez, usted probablemente no encontrará éstos en su tienda de comestibles local, pero he encontrado que éstos en varios alimentos naturales venden.

Cuando encuentra realmente barras sinceramente sanas como estos ejemplos arriba, ellos hacen gran bocados rápidos mientras viaja o mientras está en el trabajo.

Llevo algunos en mí casi siempre, para asegurarse de sólo que tengo opciones sanas para comer siempre que necesite un bocado rápido, para que yo no sea tentado por coyunturas de comida rápida ni vendedoras automáticas de porquerías. La buena suerte y no está seguro leer esas etiquetas para asegurarse de que consigue una barra de alimentos naturales y una chocolatina disfrazada. Vea abajo para 5 puntas extraordinarias para ayudarlo a perder su grasa terca de vientre.