Elementos básicos de prevención de varices.

Un dato que no todo el mundo conoce es que las varices afectan tanto a hombres como a mujeres, sólo que en las primeras se da mucho más que entre los segundos -debido principalmente a las consecuencias del embarazo y a la fluctuación hormonal-, pues según muchos estudios, afectan a un sólo hombre por cada cinco mujeres. Las varices (también llamadas várices) son dilataciones venosas caracterizadas por impedir que la sangre vuelva con fluidez al corazón. Aunque esta enfermedad puede manifestarse en cualquier parte del cuerpo, afecta sobre todo a las venas de las piernas.

Aunque no se conoce exactamente la causa que provoca esta enfermedad, existen algunos factores que influyen directamente en su desarrollo, como por ejemplo el sobrepeso, el sedentarismo, el factor hereditario, trabajos que obliguen a permanecer de pie o sentado durante largos períodos, vestir con ropa y/o calzado ajustado, el embarazo, etc.

Con una alimentación equilibrada y rica en fibras y la práctica de algún tipo de ejercicio físico (principalmente caminar), puede prevenirse la aparición de las molestas varices.

9 Tips para evitar las varices:

Aumentar la compresión mediante medias especiales. Un estupendo tratamiento para las varices son las medias elásticas con ajuste de compresión especiales, que a diferencia de las comunes, ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel. Esto da un alivio considerable a las piernas. Colocar un cajoncito para descansar los pies. Si va a estar parada durante mucho tiempo, como por ejemplo, cuando se está planchando, se debe colocar en el suelo un pequeño cajoncito para que ahí descanse un pie y luego el otro. Este es otro sencillo y excelente tratamiento para las varices y sus molestias. Mover las piernas. Las varices surgen debido a una vida sedentaria. Si en el trabajo se está sentada durante muchas horas, se debe dedicar dos minutos, cada media hora, a mover los dedos de los pies dentro de los zapatos y extender las piernas. También es conveniente caminar un poco cada hora. No tomar anticonceptivos orales. Si se sufre de varices, no se recomienda el consumo de anticonceptivos orales, ya que podría aumentar los problemas de circulación periférica. Mantener un peso adecuado. Es importante mantener el peso adecuado, ya que si se engorda, se recarga las venas de las piernas. Este truco tan sencillo es un tratamiento para las varices que no falla. No usar ropa ajustada ni doblar las piernas. No usar ropas muy ajustadas (como los jeans)) ni fajas elásticas. Es mejor llevar prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar. Tampoco se debe cruzar, al estar sentada, las piernas, ya que todo ello dificulta la circulación adecuada de la sangre, lo que propicia la aparición de varices. Practicar ejercicios. Caminar o nadar de 30 a 45 minutos al día es un tratamiento para las varices magnífico, pues son ejercicios ideales para las personas que las sufren, ya que contrae las venas y hace que se vacíen y se envíe la sangre hacia el corazón. Mantener las piernas en alto. Debido a que las varices son venas debilitadas sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazón, es necesario ayudarlas. Por ello, se recomienda como tratamiento para varices elevar las piernas por encima del nivel de las caderas y apoyarlas sobre un sillón o unos cojines. Igualmente, debes mantenerlas altas a la hora de dormir mediante unas almohadas. Evitar exponer las piernas a un calor excesivo. Las piernas no deben estar expuestas a calores como las de las estufas, calentadores o la exposición excesiva al sol.

Mas información en : www.tratamientovarices.org