Cuando tomar acido folico?

Según el sitio Wikipedia el acido fólico es una vitamina hidrosoluble que resulta necesaria para la formación de proteínas estructurales. Es una vitamina del complejo de vitaminas B que se encuentra en algunos alimentos. El ácido fólico es efectivo en el tratamiento de ciertas anemias y la psilosis. Se encuentra en las vísceras de animales, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y granos enteros, como las almendras y la levadura de cerveza. El ácido fólico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la cocción.

Por que la mujer que planea concebir debe consumirlo?

Siempre se habla de que la mujer que ha concebido debe tener cuidado con su salud, ingerir alimentos sanos, guardar un poco de reposo (no malinterpretar reposo con no hacer nada, embarazarse no es una enfermedad), eliminar ciertos hábitos potencialmente dañinos como beber y fumar, además de llevar un control prenatal de forma regular.

Sin embargo se plantean interrogantes sobre como debe una mujer prepararse antes de  quedar embarazada. Las mujeres en edad fértil pueden tomar medidas para aumentar sus probabilidades de tener un bebé sano, aún antes de que se de la fecundación.  Podemos tomar medidas al respecto si queremos prepararnos para quedar embarazada, sin embargo en este articulo hablaremos de una en especial, consumir Acido Fólico.

Las primeras horas y días desde el momento de la concepción del bebe resulta su tiempo mas critico en el desarrollo de su cuerpo, aunado a que por lo general la madre no sabe que esta embarazada. En la medida de lo posible y cuando el embarazo se planee se deben tomar ciertas previsiones, de esta forma se reducen as complicaciones o malformaciones que el bebe pueda tener en los meses siguientes.

Cuando se consume ácido fólico antes de quedar embarazada, la mujer ayuda a prevenir ciertos defectos de nacimiento del cerebro y la médula espinal llamados defectos del tubo neural.  Se recomienda que la mujer en edad fértil debería consumir unos 400 microgramos de ácido fólico por día.

Algunos alimentos que contienen ácido fólico Están la naranja, los vegetales de hoja verde, las legumbres y los cereales. Solo el hecho de alimentarse correctamente podría contribuir a la preparación de la futura madre. Hay estudios que demuestran que si una mujer comienza a tomar ácido fólico al menos  treinta días antes de quedar embarazada, reduce entre el 50 y 70 %  el riesgo de tener un bebé con espina dorsal abierta  o bífida.

El labio leporino y el paladar hendido son algunas otras situaciones que se podrian prevenir si se mantiene una ingesta regular antes y después del embarazo.

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