Plan de Dietas Para Adelgazar de Shakira -- La Cantante Nos Revela Como Tener Caderas Esculpidas

Durante los últimos años, y después de mucho esfuerzo la cantante colombiana Shakira ha alcanzado a tener un cuerpo bien tonificado y una figura que a muchas les encantaría tener.

Ella entiende la importancia de estar saludable y de tener una figura esbelta, y también cree que los suplementos dietéticos o dietas rápidas para adelgazar te van a ayudar a alcanzar esos resultados sin tener que esforzarte.

El plan de dieta de Shakira para bajar de peso se enfoca principalmente en disminuir el consumo de grasas que no son saludables y el consumo de carbohidratos. Ella nos revela que la mejor manera de adelgazar es a través de una dieta que contenga proteínas con bajo contenido en grasa y también una dieta con suficiente frutas y verduras. Todo esto combinado con la actividad física, lo cual no solo garantiza que puedas perder peso, sino también quemar el exceso de grasa y alcanzar el cuerpo que siempre has deseado, un cuerpo mas ligero, caderas más esculpidas y una figura esbelta.

Aquí te va el plan de dieta para adelgazar y para quemar la grasa del abdomen que la cantante colombiana Shakira sigue diariamente para mantenerse en línea:

1) Para el desayuno

Un vaso de jugo de naranja o de toronja, una rodaja de piña o de melón, y una rebanada de pan integral tostado con queso con bajo contenido en grasa.

2) A media mañana

Dos kiwis o una manzana, o un durazno acompañado de un yogur bajo en calorías.

3) Para el almuerzo

Ensalada de espinacas y tomates, un bistec con bajo contenido en grasa y hecho a la parrilla, un pedazo de pudin de calabaza o un plato de espaguetis con verduras y una porción de ensalada de frutas o compota de fruta.

4) A media tarde

Un vaso de jugo de tomate, o un yogur bajo en calorías, o una rodaja de pan integral tostado y queso con cero contenido en grasa.

5) Para la cena

Una sopa de verduras, lentejas con brócoli y tomate, dos rebanadas de pan integral, un durazno o una manzana, y un porción de gelatina baja en calorías o ensalada de frutas

Programas de ejercicios de Shakira

Shakira hace ejercicios 6 veces a la semana. Una hora de ejercicios para fortalecer los músculos, 40 minutos de ejercicios cardiovasculares a través del baile y un nuevo programa de entrenamiento cada 10 días.

La cantante Shakira evita, de una forma bien estricta, el alcohol, todo tipo de bebidas que contengan cafeína. Tambien evita las comida de chatarra, los chocolotes, aunque les encantan y ella no tiene nada que ver con el cigarro. A shakira tampoco le gusta quedarse despierta hasta tarde a menos que ande de gira.

Así como Shakira, un poco de esfuerzo y deseos de sentirte saludable es lo que necesitas para alcanzar ese cuerpo que siempre has deseado.

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