Fitomedicina: Alimentos Antienvegecimiento

Los consejos generales para completar una dieta antienvegecimiento son: Controlar el consumo de calorías y de grasas saturadas, comer muchos granos, aceite de pescado, así como frutas y verduras frescas, mientras se reduce la sal y el azúcar de la dieta. Además para lograr un efecto antienvegecimiento.

Aguate: Fuente de grasas mono saturadas, saludable, que ayuda a reducir el colesterol "malo" presente en la sangre. Contiene vitamina E, logrando el efecto antienvegecimiento de la piel y aliviando los calores características de la menopausia.

Al ser rico en potasio previene retención de líquidos y la hipertensión.

Vegetales de Hoja: El repollo, coliflor, brócoli o coles de Bruselas entre otros, ayudan al cuerpo en su batalla contra las toxinas y el cáncer. Se recomienda consumir 115 g diarios de estos vegetales.

Jengibre: Esta raíz mejora el funcionamiento del aparato digestivo y del sistema circulatorio. Ayuda a aliviar dolores reumáticos

Pasta y Arroz Integral: Los carbohidratos complejos le suministran al cuerpo energía suficiente para funcionar todo el día, es por eso que la pasta integral es un excelente carbohidrato rico en fibra y contiene el doble de hierro, comparada con la pasta normal. El arroz integral es otro carbohidrato muy recomendado por su contenido de fibras  y de vitaminas del complejo B.

La Soja: Las mujeres durante y después de la menopausia pueden consumirla para mantener normales los niveles de estrógenos. Además de proteger contra Alzheimer, la osteoporosis y las enfermedades cardiacas.

El Ajo: Consumir diariamente un diente de ajo crudo o cocido, o20 gotas de elixir de ajo en cada comida, aumentan la defensa del cuerpo frente al cáncer y las enfermedades cardiacas. Recientemente se ha descubierto que disminuye los niveles de colesterol y adelgaza la sangre con mayor efectividad que la aspirina.

El Agua: el agua es muy importante: Ayuda a eliminar toxinas y desechos acumulados en el cuerpo.  Se deben beber 8 vasos diarios, aun en ausencia de sed. Se pueden incluir en la dieta jugos naturales, leche, bebidas aromáticas, y distintas variedades de Té. Los líquidos forman la base de la dieta antienvegecimiento, no se debe olvidar.