Perder Peso En Una Semana Con La Nutrición Celular

¿Realmente se podría bajar de peso en una semana?

Usted debe ser capaz de bajar 1.8 kg a 3.6 kg, dependiendo de tu metabolismo, de cuánto pesas, y de tu actividades diarias.

Definitivamente es posible perder peso en una semana, pero, gran parte de esto depende de tu tipo de cuerpo, cuánto pesa al empezar y cuáles son tus medidas.

En teoría debería ser posible para una persona con sobrepeso el perder entre 1.8 kg a 3.6 kg en una sola semana.

Recuerde que para ello deberá tener en cuenta que el sexo entra en juego, ya que los hombres pueden perder peso más rápidamente que las mujeres, debido a su mayor masa muscular, lo que significa que pueden quemar calorías un poco más rápido. Aunque también debería ser posible para casi cualquier persona perder peso en una semana.

Si tienes planes de bajar de peso en una semana te recomiendo lo siguiente:

1. Pésate cada semana por las mañanas y de preferencia sin ropa ni zapatos, después de ir al baño, siempre en la misma bascula. Recuerda que los cambios de peso en grasa normalmente son lentos. Los cambios rápidos son de agua, un litro más de agua en tu cuerpo te sube un Kg. Un litro menos te baja un Kg.
2. Mídete cada semana, con la misma cinta de medir y en los mismos lugares: Cuello, dos dedos arriba de la clavícula, pecho en la punta de las escapulas, el brazo 4 dedos arriba del codo, la cintura en los huesos de la pelvis, el muslo una cuarta arriba de la rodilla.
3. Fíjate Metas Reales. Si deseas perder de 25 kg en 7 días lucir tu mejor silueta en la playa o bien por qué quieres ir a una fiesta muy importante para ti, te diré que no tienes mucha oportunidad. Puedes hacerlo, pero esto pondría en riesgo tu salud. Lo más sano es que controles tu peso durante todo el tiempo, y que te pongas metas que sabes que podrás cumplir durante todo el camino. Si por ejemplo deseas perder 3 kg, sabes que tienes que perder un poco menos de medio kg/lb por día. Si te pones metas realistas de seguro tendrás más posibilidades de perder peso en una semana.
4. Ejercicios: Si deseas bajar de peso en una semana y te comprometes  seriamente a bajar de peso, el ejercicio es  esencial. Media hora corriendo rápido te ayudan a quemar 300 calorías unos 33 gramos de grasa. Es mucho más fácil  quitarle a tus comidas 500 calorías que quemarlas en el gimnasio. Si te place hacer ejercicio por supuesto que vas a adelgazar más rápido. No por hacer ejercicio comas más.
5. Para Bajar de Peso, no lo mantengas en secreto: Si admites a tus familiares y amigo que tu meta más importante es que vas a bajar de peso en una semana, lo más probable es que no crean que vas a lograrlo. ¿Qué mejor motivación que el demostrar que están equivocados?. Busca tu mejor motivación y ten en cuenta, la motivación es exactamente lo que necesitas para realmente trabajar duro y cumplir con tu meta de bajar de peso en una semana.

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