Descubre Porque Adelgazar en Grupo es Mas Efectivo

Cuando hemos decido adelgazar uno de los primeros pasos es buscar ayuda profesional, entre ellas los grupos de apoyo, el nutricionista, o bien seguir un sistema de adelgazamiento comercial, pero cual es más efectivo?

Pues bien, una reciente encuesta realizada en Inglaterra, realizó una comparación del peso perdido entre mujeres y hombres con sobrepeso y obesos lo cuales estaban inscritos en programas de pérdida de peso en las últimas 12 semanas o en programas de atención primaria (basados en grupos de dietética, asesoramiento personal), el resultado fue que los programas de pérdida de peso fueron más efectivos y menos costosos que la atención primaria en salud conducido por personal especialmente entrenado.

Pero que hace que estos programas sean más efectivos?

El estudio sugiere que un programa de control de peso de 12 semanas basado en un grupo de apoyo puede llevar en término de un año a una perdida de peso mayor y sostenible.

Uno de los beneficios de pertenecer a uno de estos programas, es la posibilidad de participar junto con otras personas que poseen los mismos objetivos en actividades colectivas, lo que permite compartir las experiencias y los avances que cada una ha realizado en su propio plan de pérdida de peso, incentivando a cada una de las participantes a mantenerse en el programa y contribuyendo con esto a alcanzar sus metas.

Si bien el grupo de apoyo por sí solo no logra el efecto necesario, si lo hace cuando cada participante del grupo de apoyo está llevando a cabo el mismo programa de pérdida de peso.

Además encontró que el programa menos efectivo fue aquel llevado por personal especializado basado en un tratamiento personal, donde solo acude el paciente y el asesor en nutrición.

El estudio también encontró un incremento en la actividad física en todos los grupos, sin embargo, en aquellos programas de control basados en consejeros personales o nutricionistas el incremente fue pequeño.

Así que si estás pensando en visitar al nutricionista, quizá sea una buena opción analizar un programa de control de peso basado en grupo de apoyo y que dure por lo menos 12 semanas que esté cerca de tu comunidad.

O Quizá puedas reunirte en un punto de encuentro ya sea virtual o en tu ciudad con personas que esten llevando el mismo programa de pérdida de peso, y compartir tus experiencias y avances, realizar actividades en común y llevar un nivel de vida más activo, posiblemente esto te lleve a obtener mejores resultados con tu programa de dieta.